Törökország vagy bárány, amelyet választott
JUser: _load: Nem sikerült betölteni a felhasználót 'ID' -vel: 397
- Jó kormányzási kódex
- Választási rend
- Dopping
- Szerződések és megállapodások
- Támogatások
- Költségvetések
- Éves beszámoló
- Bajnoki krónikák
- Monográfiai
- Interjúk
- Intézkedések és megállapodások
- Elküldött elemek
- Közvéleménykutatások
- Újságkönyvtár
- Krónika Rosa
- 13. rész
- 15. rész
- 17. rész
- 19. rész
- Abszolút
- Idősebb
- 13. rész
- 15. rész
- 17. rész
- 19. rész
- Abszolút
- Idősebb
Törökország vagy bárány, amelyet választott?
Közeleg az asztal körüli összejövetel, hogy megünnepeljük az ünnepeket a családdal és a barátokkal, minden kulcsot megadunk, hogy zamatos menüt készítsen az Ön által választott húsból.
A diéta nyomon követése nem jelenti az evés abbahagyását, ezért két nagyon különböző lehetőséget javasolunk erre a karácsonyra, de nem helytelen erre. Csak alaposan meg kell ismernie azok tulajdonságait és jellemzőit, hogy tudja minél jobban hozzáigazítani őket a konyhánkhoz.
Tápérték.
Belépés az ún Fehér húsok, Ha 100 gramm ehető adagot elemzünk, felfedezzük, hogy: húsról van szó Zsírszegény (2,9 g a combban és 1,3 g a mellben), amely, ha nem csíkos, ha nem is a bőr alatt, könnyen eltávolítható; Kevés kalóriát szolgáltat (a comb 108 kcal, a mell 99 kcal); ideális táplálkozási profillal rendelkezik azok számára, akik egészségük elhanyagolása nélkül szeretnének húst fogyasztani; forrása minőségi fehérjék (20,5 g a combban és 21,8 g a mellben), vitaminok (kiemeli a B3 vitamint) és ásványok (vas, kálium és magnézium); egy majdnem zsír és koleszterin hiánya (75 mg a combban és 60 mg az emlőben).
Ez a hús ajánlott az egész lakosság számára és gyakorlatilag beilleszthető mindenféle diétában, alacsony kalóriatartalma és zsírösszetétele miatt.
Ezenkívül felvehető a diéták sportolók számára, mivel csökkentett mennyiségű zsírt és minőségi fehérjét biztosít. Könnyen emészthető alkalmas idősek és gyermekek számára. Csak azoknak kell mérsékelniük a fogyasztást, akiknek magas a húgysavszintje.
Hogyan készítsük el?
Pulykahússal megkaphatja a egészséges és finom étel ugyanakkor, mivel amellett, hogy előnyök az egészségünkre, nagyon ízletes és lédús termék.
A pulyka számos alternatívát kínál önmagának: felvágottak (pulyka sonka vagy roule), mell, kolbász, egész stb.
A mell esetében, az ideális az elkészítése grillezett. Ezeken a dátumokon elkészíthet egy különlegesebb ételt, amelynek egyik oldalán nyitott mell van, főtt sonkával és alacsony zsírtartalmú sajttal, dióval töltve. Egy másik ötlet az, hogy pirított zöldségfélék kombinációjával töltsük meg, tekerjük fel és pároljuk meg, készítsünk zöldségalapú mártást, zúzzuk össze, és a filére vágott tekercset a szósz kíséretében jelenítsük meg.
Ha egészben vagy negyedenként elkészítjük a pulykát, kemencében főzhető, burgonya és hagyma alapon, boron és fűszereken alapuló mártással, beleértve kis mennyiségű szűz olívaolajat.