TRAP FOOD - (érdekesnek találtam) - MuscleCoop

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

CSALJA AZ ételt vagy csapdába eső ételeket

Ebben a bejegyzésben a csalásról beszélünk. Ez a "mentőkötél", amelyhez sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy tiszteletben tartsák az étrendet, és ez annyira megijeszt másokat a lehetséges "negatív hatásai" miatt, hogy most látni fogják, hogy nem ilyenek. Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy amint a bejegyzés címe mondja, ez egy csaló étkezés, nem egy nap. Ez fontos, mivel sokan megcsalnak egy napot, és szerintem nem tanácsos 3, 4, 5 vagy akár 6 kontrollálatlan ételt enni a nap folyamán. Minél rövidebb, annál jobb a csalás időtartama, ezért ideális az, ha egy étkezésre vagy bevitelre csökkentjük. Az étel, amelyet csapdának választunk, nem számít, hogy reggeli, ebéd, uzsonna vagy vacsora, kiválaszthatjuk azt, amelyikre a legjobban vagy a legjobban illik. Jó ötlet azonban lehet, hogy a vacsorát csalásként választja, hogy az ébredéstől a vacsora elfogyasztásáig ne veszélyeztesse a „zsírégetési fázisunkat”, sőt maximalizálja a zsírvesztést (1).

ї Milyen gyakran kell elkészíteni a csalást?

Hetente egyszer vagy kéthetente egyszer a helyes gyakoriság. A fejlődésünk szerint.

Milyen ételeket kell tartalmaznia egy csalásnak? Mit együnk?

Főként a pajzsmirigy problémáinak szénhidrátjaiból és a leptinből kell állnia, amely a jóllakottsághoz kapcsolódó hormon, és lehetővé tenné számunkra az éhség kielégítését, amelyet a meghatározási szakaszban átélhetünk. Esetleg a diéta, amelyet ebben a meghatározási szakaszban készítünk, jelentősen csökkenti a leptin szintjét, és a magas szénhidráttartalmú csalétkezés megint emelné ennek a hormonnak a szintjét. Ez nem azt jelenti, hogy a zsírok és a fehérjék nem szerepelhetnek benne, hanem azt, hogy a csalás étkezésünk alapja szénhidrát legyen. Példák: Pizza, paella, chips, rizottó, mindenféle tésztaétel, morzsa ... A csalétek nem jelent ócska ételt, a csalétkezését "egészséges" ételekkel készítheti el. Meg kell csinálni az étel, amit szeret. Tehát, ha azt akarja, hogy a csalétkezése 3 paella étel legyen, az is lehet. Ne feledje viszont, hogy a szilárd állapotú ételek kielégítőbbek, mint a folyékony állapotúak.