Triptofán és boldogság Mi a viszony a VIU között
A boldogság minden nap egyik célunk. Tudja, hogy a triptofán segíthet Önnek? Megmondjuk, mi ez, hol találja meg, és milyen funkciókkal rendelkezik.
Étrendünkben az alapvető tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok vagy rostok mellett más elemeket is be kell építenünk, mint pl esszenciális aminosavak, mint testünk nem képes előállítani őket.
Töltse le ingyenes útmutatónkat: A pszichológia területei és az új technológiák alkalmazása
Az esszenciális aminosavak közül kiemelhetünk néhányat, például az alábbiakat: izoleucin, leucin, lizin, metionin, treonin, valin és triptofán.
A triptofán funkciói és tulajdonságai
A triptofánnak számos funkciója és tulajdonsága van, mint például az alábbiakban részletezzük:
- Segíteni termeljen B3-vitamint ami elengedhetetlen a zsír és a fehérje anyagcseréjéhez, a keringés és az izomaktivitás javításához.
- Elengedhetetlen egy olyan elem kialakulásához, amelyet biztosan ismer: az szerotonin. A szerotonin egy olyan neurotranszmitter, amely kapcsolatban áll a nyugalommal és az örömmel, és segíti az immunrendszert.
- A triptofán, szerotonint használva, serkenti a melatonin és segíthet az alvásminőség és a ciklusok javításában.
- Képes rá csökkenti a szorongást és a stresszt, így segíthet szorongással kapcsolatos rendellenességekben, például bulimia esetén.
A triptofán hiánya különféle egészségügyi rendellenességeket okozhat, például szívbetegségeket vagy az idegrendszerrel kapcsolatos betegségeket, álmatlanságot, a gyermekek növekedésével kapcsolatos rendellenességeket stb.