Trükkök a fogyáshoz A legjobb italok a fogyáshoz nagy erőfeszítések nélkül
A különféle tea-, kávé- vagy vízfajták magukban foglalják azokat az italokat, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, ha le akarsz fogyni néhány kilót
Szakértők szerint a fogyáshoz be kell tartani a kiegyensúlyozott étrend és testmozgás rendszeresen. Ez az az alap, amelyen minden olyan folyamat forog, amelynek célja a kilók fogyása, de néhány kevéssé ismert vagy észrevétlen szokásnál „segíthetünk”.
Néhány ember teára tippelt, olyan italra, amely 3–11 százalék között képes növelni az anyagcserét; Vannak, akik inkább almaecetet adnak ételeikhez, ami olyan fűszerezés, amely segít elkerülni a felesleges kalóriát. Adunk neked egy jó tanács, amely segít a fogyásban anélkül, hogy észrevenné: iszik.
Jillian Kubala dietetikus, a New York-i Westhamptonban él. A Stony Brook Egyetem Orvostudományi Karán táplálkozási mester, valamint táplálkozási alapképzéssel rendelkezik. Amellett, hogy segít az ügyfeleknek az optimális jólét elérésében táplálkozási változások, munkára is meghívja az övét Életmód, az egészséges szokások beépítése.
Jilian Kubala írt egy útmutatót, amelyben elmagyarázza, melyek azok italok, amelyek segítenek a fogyásban természetes módon, vagy azért, mert aktiválják az anyagcserét, vagy azért, mert elnyomják az étvágyat. A dietetikus rámutat nyolc italra, amelyek véleménye szerint elveszítenek néhány kilót, igen, ha testmozgással és egészséges étrenddel kísérjük.
A tea az egész világon jelen van (EFE/Raúl Martínez)
Zöld tea
Számos alkalommal láthattuk, hogy a zöld tea hogyan kapcsolódik az egészséghez annak miatt antioxidánsok és tápanyagok. De emellett számos tanulmány kimutatta, hogy zöld teát isznak csökken a testsúly és a testzsír, átlagosan két kiló három hónap alatt, olyan embereken, akik nem isszák meg. A trükk az, hogy erősen koncentrált zöld teát készítünk úgy, hogy legyen katekinek, antioxidánsok, amelyek serkentik az anyagcserét, és ugyanakkor növelik a zsírégetést. A legjobb példa amatcha', A zöld tea egyik típusa, amely nagy mennyiségű katechint tartalmaz. A zöld tea koffeint is tartalmaz, ami segíthet a kilók fogyásában, amint később látni fogjuk.
Fekete tea
Csakúgy, mint a zöld tea esetében, a fekete teát iszók olyan anyagokat fogyasztanak, amelyek segítenek a fogyásban. Ez az ital gazdag polifenolokban, egy antioxidáns, amely egyes tanulmányok szerint segít a fogyásban. Ez azért történne meg, mert a fekete tea és polifenoljai segítenek a zsír lebontásában, különösen a felhalmozódó zsírban a derekánál, így segít a fogyásban, azon területek egyikén is, ahol a legnagyobb szükségünk van rá.