Trükkök a fogyáshoz A legjobb trükkök a fogyáshoz és a zsírfelesleg megszüntetéséhez
Ha már bedobta a törülközőt, mert nem tud lefogyni, akkor van egy jó hírünk az Ön számára: ez nem olyan nehéz, mint első pillantásra tűnik, de időbe telik.
Ez kész. Nem tudod, mit kell még tenned, megtartod a diéta naponta (vagy legalábbis megpróbálsz egészségesen táplálkozni), heti több napon is sportolsz kombinálod az erőgyakorlatokat a kardióval ahogy a média szerint meg kell tenni! És semmi, hé, te lépsz a skálára és nem vesz észre különbséget. Nem minden veszett el, nem is kell guruljon egy golyóba a földön és megbánod a létedet, mert talán van valami, amit nem csinálsz.
Az amerikai youtuber Alpha M. néven ismert. Több millió előfizetője van, és nemrégiben megosztott egy videót, amelyben elmagyarázza, mit kell tennie valójában annak elvesztése érdekében zsír, amely felhalmozódik a hasán, az oldalán és néha a mellkasán is. "Két szó: sebészet"Rámutat." Csak viccelek! Haszontalan, de nem lehet lefeküdni és azt gondolni, hogy a test semmilyen módon nem változhat meg. Hazugság. Vannak dolgok, amelyeket minimalizálhat az anatómia azon kellemetlen részei"- biztosítja.
A zsír átalakítása izommá
Három izom van, amely szerinte, ha működnek, sokkal jobbá teszi az egész testét. Csak rájuk kell koncentrálni. Ezek a mellkas, a váll és a hát. Talán nem szokott dolgozni ezeken a területeken, de ezért jó ötlet.
"A csökkentés egyik módja hogy petyhüdt mell az, hogy ezeket a területeket izommá alakítsam "- mondja." Nekem is van például lokalizált zsír azon a területen, de kisebbnek tűnik, mert edzés közben hátul és vállon a tested V alakot kap, majd vizuálisan nem úgy tűnik, hogy megvan ez a plusz kiló ".