Trükkök a fogyáshoz a megfelelő étkezéssel

09. ápr. Trükkök, amelyek a helyes étkezéssel fogynak, anélkül, hogy alig vennéd észre

Egészségesebb étkezési szokások, kevés erőfeszítéssel mert karcsúsítson.

1. Használjon magas, egyenes szemüveget

A szemüveg magas, de keskenyebbnek tűnik, mint a rövid, de szélesebb, annak ellenére, hogy ugyanannyi folyadékot tartalmaz. Ezért, ha ételeinket nem vízzel, hanem más itallal kísérjük,Célszerű tubusos poharakban tálalni, ettől azt gondoljuk majd, hogy többet ittunk (és segítünk abban, hogy ne ismételjük meg).

2. Használjon különböző színű tányérokat attól függően, hogy mit fog enni

Amikor a színe tányér Hasonló a fogott ételekhez, hajlamosak vagyunk nagyobb adagokat tálalni, mivel nehezebben tudjuk kiszámolni a mennyiséget.

A legegyszerűbb, ha sötétzöld vagy kék étkészletet használ, amelyek nagy kontrasztot alkotnak, és amelyekkel nem eszünk többet a szükségesnél.

3. Használjon kisebb lemezeket

Ez a legismertebb tipp a listán, és talán a leghatékonyabb karcsúsítson. Egy tanulmány szerint, ha az ételeket edények kb. 25 cm. körülbelül 30 cm-es lemezek helyett., 22% -kal kevesebbet fog enni.

---