Trükkök a fogyáshoz és a fogyáshoz Tíz módon lehet megszabadulni a duzzadt hastól
Néhány fűszer, testmozgás vagy csak jól rágás segít megszüntetni ezt az érzést
Hírek mentve a profilodba
Tippek a duzzadt has megszabadításához. Getty Images
Vannak napok, amikor dagadtabbnak vagy nehezebbnek érzi magát és nem tudod pontosan miért. Lehetséges, hogy hízott, vagy egyszerűen a szokásosnál nagyobb terjedelmű hasa van? Ez a dagadt has rettegett érzése, meglehetősen gyakori egészségügyi rendellenesség ami esztétikai problémát is jelenthet az ettől szenvedők számára.
A dagadt has vagy puffadás érzése viszonylag gyakori kellemetlenség, különösen a nők körében, bár ez nem kizárólag a női nemre vonatkozik. Túl az esztétikai problémán vagy kényelmetlenségen, amelyet ez okozhat, a puffadás általában a bél egyéb problémáinak vagy betegségeinek tünete, bár az egészséges táplálkozási szokások elegendőek lehetnek a probléma megoldásához.
E gyomorprobléma enyhítésére vannak olyan trükkök, amelyek elősegítik az emésztést és a gázok eltávolítását.
Irányítsd az étkezés módját
A Forma amelyekben ételt vagy italt fogyaszt, gáz halmozódhat fel a testében. A levegő bejutásának csökkentése érdekében ne használjon szívószálat iváskor, és ne közvetlenül az üvegből tegye, lassan, csukott szájjal fogyasszon, és minden falatot jól rágjon meg. Minél kisebb az étel, amely eléri a gyomrot, annál könnyebb lesz az emésztés, és annál kevésbé duzzad a has.
Kerülje el bizonyos ételeket az étrendjében
A szénhidrátok (például a tésztában és a kenyérben találhatók) az egyik leginkább gázt termelő tápanyag, mivel az erőfeszítés pillanatában felszabaduló energiát képeznek a testben.
Más ételek, például rost, hüvelyesek vagy egyes zöldségek (például karfiol, bors, brokkoli vagy káposzta) nem ajánlottak, és kerülni kell őket az étrendben, ha el akarjuk kerülni a gázt.
Vigyázzon a rágógumival
A rágógumi nagyon gyakori a fogyókúrázók körében, akik elfoglalták a szájukat, hogy elkerüljék a kísértéseket. Mindazonáltal, Ez a szokásos gyakorlat hozzájárulhat a bélduzzanathoz a rágógumi óta nyeljen több levegőt, mint kellene.