Trükkök a fogyáshoz Ezt kell tennie, ha gyorsan és egészséges módon szeretne fogyni
A táplálkozási szakértők elzárkóznak a csodareceptektől, de elismerik, hogy vannak kevéssé ismert szokások, amelyek segítenek megakadályozni a vágyakat és csökkenteni a zsírtartalmat
Több száz közhiedelem és tudományos alapok nélküli városi monda vesz körül mindenkit, aki fogyni szándékozik, még inkább, ha ötletük rövid idő alatt el akarja érni. A mágikus receptektől kezdve, amelyeket bárki megtalálhat a kétes megbízhatóságú weboldalakon, a hatékonyságukban meggyőző család és barátok módszerein keresztül, sok a tipp a fogyáshoz. és kevés eredményt.
Az igazság az, hogy már tudjuk, mi működik: kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres testmozgás, bár vannak olyan szokások, amelyek segítenek megelőzni a sóvárgást és leküzdeni a felesleges kalóriákat, miközben biztosítják az egészség maximális jólétét. A táplálkozási szakemberek szerint az egyik legjobb (és legkevésbé ismert) az étkezéshez való hozzáadás Apple vinager.
Amint Franziska Spritzler táplálkozási szakértő az „Health Line” portálon kifejti, ezt a fűszerezést úgy állítják elő, hogy a zúzott almát élesztővel keverik össze, hogy cukorát alkohollá alakítsák. Ezt követően baktériumokat adnak hozzá annak érdekében, hogy az alkohol fermentálódjon, és ecetsavvá alakuljon, amely a készítmény körülbelül 5% -át teszi ki. Egy evőkanál almaecet kb, három kalória és gyakorlatilag, nulla szénhidrát.
"Lenyűgöző" fogyás előnyei
A Japán Kutatóintézet tudósainak tanulmánya azt mutatja, hogy ennek a terméknek a fogyasztása "lenyűgöző hatást gyakorol" a fogyásra, pontosabban a testzsír-vesztésre. A napi egy gombócot fogyasztó 144 felnőtt átlagosan 1,5 kg-ot fogyott 12 hét után, míg testzsírjuk majdnem 1% -kal csökkent, és derékkörfogata 1,4 centiméterrel. Az előnyök nagyobbak voltak azok számára, akik napi két evőkanálot fogyasztottak, akik vesztettek Átlagosan 1,7 kilogramm.