Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet fogyni csak rendszeresen járva, így sikerült 22 kilót lefogynod

Sok emberhez hasonlóan Rebecca Thomas is túlsúlyos volt és alig volt fizikailag aktív. De egy nap úgy döntött, hogy sétálni megy, és minden megváltozott számára

Amikor jelentős súlycsökkentést kívánunk végrehajtani, az a gondolat, hogy mindenre gondolunk, ami előttünk áll, még egyszer felkeltheti Önt, elbukunk: fuss, amíg el nem fogy a lélegzeted és ne adjon neked pazar tiszteletet étel formájában. Ezt gondolta, mint oly sok más ember, Rebecca Thomas, 47 éves nő hogy meg kell változtatnia az életét és azon kell dolgoznia, hogy jó fizikai állapotba kerüljön.

"Soha nem voltam sportos ember, és nagyon bizonytalannak éreztem magam". Eleinte, mint mindenki, aki szembesül az elhízás megszüntetésének problémájával, Thomas sem képzelte el, hogy magas szintű testedzést végezzen. Ezért úgy döntött, hogy valami sokkal egyszerűbbet tesz: elkezd sétálni. "A lábam nem fájt, Úgy éreztem, hogy elértem valamit, és ami a legfontosabb: végre jól vagyok, és pontosan ez késztetett arra, hogy kimegyek "- nyilatkozta az NBC-nek.

Sétáltam és megálltam. Azonnal arra gondoltam: "Miért nem futok?"

Mint egy étterem tulajdonosa az Egyesült Államok Virginia állam külterületén, úgy döntött, hogy megkezdi a tanösvények felfedezését az a háza mellett volt. Így apránként fogyott: havi fél kilóig. Tehát, amíg végül sikerült magára hagynia 20 kiló. Nyilvánvalóan, gyaloglás nem volt elég, de szigorú étrendet is követett, amely megszüntette a cukrot, a szénhidrátokat és a zsírokat.

Annak érdekében, hogy a projekt ne legyen csonka, rutint alakított ki és megváltoztatta életmódját. Ha valahová kellene mennem vásárolni valamit, ahelyett, hogy az autót vagy a tömegközlekedést használnám, sétálnék. Időt vagy sebességet sem szabtak ki, csak "menj kifelé, és élvezd, ahova a lába visz." Stresszből: "Ahelyett, hogy kényszeríteném magam, Próbáltam élvezni a fizikai aktivitást ".

---