Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet lefogyni, ha betartjuk ezt a titkot tartalmazó indiai étel diétát
A pohár vizet citrommal, amelyet éhgyomorra kell bevinni, és az uzsonnához ajánlott salátát, minden az adagok méretének szabályozásán megy keresztül
Az indiai ételek finomak, egyre több követőt szereznek hazánkban, és nehéz olyan városokat találni, bármilyen kicsiek is, amelyekben nincs olyan étterem, amely az egzotikus ízeire specializálódott. De népszerűsége ellenére valószínűleg kevesen gondolták ezt kövesse az indiai ételeken alapuló étrendet fogyásra használható.
indiai étel több szénhidrátot tartalmaz, mint fehérjék összetevőinek többsége összetétele miatt. Ez azonban nem jelent problémát számunkra az ilyen típusú étrenden alapuló étrend betartása, különösen, ha hat lépést követve tesszük, a felkeléstől az ágyba esésig.
Mivel az a trükk, hogy lefogy az indiai ételekkel, a adag hogy lenyeljük. Ha távol tartjuk az elfogyasztandó élelmiszerek mennyiségét, akkor nem okoz gondot a célunk elérése: fogyni és megszabadulni a túl sokáig felhalmozott zsírtól.
Kezdje attól a pillanattól, amikor felébredünk
Nem kell megvárnia a reggelit, hogy elinduljon a fogyás terve. Az első dolog, amit meg kell tennünk a fél órában, miután minden reggel kinyitjuk a szemünket igyon egy pohár vizet citrommal (és cukor nélkül) vagy jó mennyiségű meleg víz, de kávé vagy tea hozzáadása nélkül. Lesz ideje erre egész délelőtt.
Reggeli idején azt a népszerű mondást alkalmazzuk, amely azt mondja, hogy „reggelizni kell, mint egy királynak”, De a józan ész alkalmazása. Ehhez ügyeljünk arra, hogy elegendő fehérjét adjunk a menübe, mivel az utolsó dolog, amire vágyunk, az a szénhidrátfelesleg, amely végül zsírgá válik a testünkben.
Minden étkezés során meg kell próbálnunk fehérjéket bevezetni a szénhidrátok állandó jelenlétének kompenzálására
Néhány példák az indiai reggelire Ez lehet spenótos tojás „bhurji” stílusban, zabpehely tojásfehérjével és egy tál gyümölccsel, vagy a „Moong Daal Dosa”, a tipikus dózák vegetáriánus változata, és ezek egyfajta palacsinta vagy rizs és bab palacsinta. különféle alapanyagokkal töltve.