Trükkök a fogyáshoz Minden perc a percben, a leghatékonyabb edzésterv

meg kell próbálnod

A neve EMOM néven van korlátozva, és lefordítható "percenként". A CrossFit-től származik, és örökre megváltoztathatja az életedet

Csendes. Még van ideje viselni a kedves fickó ezen a nyáron. De ne nyugodjon a babérjain, mert három hónap nagyon gyorsan telik el, és végül a bika elkap. Tudjuk, hogy nem könnyű megszerezni diéta, hozzon létre egy rutint kiképzés, ne fogyasszon el tetsző dolgokat. de te ezt tudod Efort nélkül nincs jutalom.

Az egyik fő probléma, amikor arról van szó karcsúsítson edzeni. Az idő, a zavaró tényezők, az unalom ellenőrzése és a szociális hálózatok folyamatos konzultációja a mobilon a rutin az edzés pokollá válik, és fejezzük be időpazarlás.

A gyakorlat, amely 1000 kalóriát éget el egy óra alatt

Miből áll

Ha azt szeretné, hogy ez a kevés idő hatékony legyen, meg kell próbálnia a új trend az edzések. Meg van nevezveEMOM és két fő előnyük van: az hatékony és sokoldalú.

Ezek a betűszavak a „perc minden percét” jelentik, és lefordíthatók:perc alatt percenkéntvagy'. Származik Crossfit és ez egyszer és mindenkorra megváltoztathatja az életedet. Túl könnyű: választ egy gyakorlatot, vagy egy kört, és egy teljes időt. Például tíz guggolás percenként 10 percig. Számos előnye között szerepel, hogy nem szabad gondolkodnia: az óra uralkodik és te döntöd el, milyen ütemben akarod csinálni. Végezheti ugyanazt a mozgást a munkamenet során, vagy forgathatja és végezheti el a különböző gyakorlatokat.

---