Trükkök a shimy javításához a hastánc Oriental Dance Online-on
Tánctanár
Feladva: 2019. július 15
El tudsz képzelni egy nap nélküli nyarat? Nos, a keleti tánc shimmy valami hasonló lenne. Ez az egyik legfontosabb lépés, és sok arab ízzel is rendelkezik, ezért létfontosságú a jó technika, valamint a sokféle variáció és réteg elvégzése.
És ez a cikk a csillogó technikáról, készítettem egy listát 10 trükkel, amelyeket beépíthet, hogy 10 rezgést kapjon.
Többféle rezgés létezik, itt a térdelő shimmy technikájára fogok összpontosítani, amelyet a legjobban használnak. Ennek az oka másoknál sokkal inkább az, hogy a test helyzete egyenesebb, stilizáltabbnak látszunk, és hogy ez lehetővé teszi a rétegek könnyű hozzáadását.
Ha emlékezni akar arra, hogy mi a technika ehhez a rezgéshez, és a többiekhez, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a másik cikket A legjobb 6 shimmies.
Ez a listám a 10 trükkel, próbáld ki mindennap az egyiket, hogy apránként beépítsd az új dolgokat, meglátod, hogy néhány hét alatt mennyit fejlődtél!
1 - Helyezze jól magát
Ha nincs megfelelő helyzetben, akkor alig fog tudni rezegni, ezért kezdjük az elején, ellenőrizzük, hogy minden rendben van-e.
Lábak párhuzamosak, a csípő alatt és jól alátámasztva. A térdek lazultak, teljes nyújtás nélkül. Ehhez a csillogáshoz kissé előre helyezzük a test súlyát, a sarok felszabadításához, nem fogjuk megemelni őket, de az a tény, hogy nincs súlyuk, lehetővé teszi, hogy gyorsabban adja meg.
A mozgás kizárólag térdekkel történik, felváltva mozognak, kissé meghajlanak és ismét nyújtózkodnak (a térd teljes kinyújtása nélkül).
Ebben a videóban jobban láthatja:
2 - Adja hozzá az izomerőt
A különböző árnyalatok elérése érdekében intenzitással és sebességgel játszunk. Pihentetve vagy gyorsabban csilloghatunk, egyszerűen felgyorsítva a térdek váltakozó mozgását. De ha azt akarjuk, hogy erősebb legyen, hozzá kell adnunk az izomerőt.
Az aktiválandó izmok a térd és a comb mögött helyezkednek el, és arra összpontosítunk, hogy a térdet keményen hátratoljuk. Ne feledje, hogy a térd semmiképpen sem nyújtható ki teljesen, ezért eltart egy ideig, amíg rá kell kényszerítenie, hogy a térdét teljesen kinyújtva nyújtsa.
Hogy egy kicsit megkönnyítsem, megosztom ezt a gyakorlatot a padlón, ami sokat segít. Üljön a földre kinyújtott lábakkal. Ebben a helyzetben nem követheti el azt a hibát, hogy teljesen kiegyenesíti a térdet, mert a sarok megtámasztása nagyon nehéz a maximális nyújtásig, és ha így tennénk, akkor a sarok kissé megemelkedne a talajtól. Tehát ebben a helyzetben mindig beválik.
Most arról van szó, hogy a térd hátsó részével olyan erősen csapódj a földbe, amennyit csak tudsz. Hajlítson meg egy kicsit, és nyújtózkodás közben próbáljon zajongani a padlón. Így észreveszi, hogyan aktiválódnak a comb és a térd mögötti izmok.
Csak egy lábbal próbálkozhat, majd egyszerre mindkettővel, végül felváltva a kettővel.
Majd amikor felkelsz, próbáld meg ugyanazt az erőt háttal tenni, amit könnyebbnek látsz, mint korábban.
3 - Emelje fel és engedje le a sarkakat
Az általunk felvehető rétegek szinte minden hastánc mozdulatot tartalmaznak, beleértve azokat is, amelyeknek meg kell mozgatni a sarkakat, például a függőleges nyolcakat. Tehát képesnek kell lennünk tartani a rezgést, miközben rúgjuk a sarkunkat.