Trükkök az önuralom fenntartására nincs mentség az önuralom elvesztésére
Egy tanulmány szerint néhány perc pihenés vagy valami édes segíthet nyugodt maradni
Ha egy nehéz nap után a főnöke a türelmének elvesztésének szélére állít, tudjuk, hogy nincs mentsége nem ellenőrizhető. A "Trendek a kognitív tudományokban" című folyóiratban publikált kutatások ezt biztosítják az önkontroll nem korlátozott erőforrás, amelyet végül kimeríte, ellentétben azzal, amit többen gondolhatnak, és amit a Pszichológia is tart.
Toronto (Kanada) és Aberdeen (Skócia) egyetemek kutatócsoportjának véleménye szerint nehézségünk van fáradt állapotunkban uralkodni magunkon, annak a ténynek köszönhető, hogy elkezdünk nagyobb értéket adni annak, amit „szeretnénk” mint amit valójában csinálunk. "meg kellene tennünk.
"Ha kimerültek vagyunk, megváltozik a motivációs prioritás, és kevesebb figyelmet fordítunk, és kevésbé veszünk részt abban, amit kénytelen vagyunk megtenni, miközben zavaróak vagyunk és több időt töltünk arra, amire valóban vágyunk" - magyarázza Michael Inzlicht, a vizsgálat egyik résztvevője.
Röviden, ez egy egészséges módszer, amelyben agyunk több időt igényel a szabadidős és kellemes tevékenységekre a túlzott kötelességek és a rutinmunka mellett. Bár ez az ébresztés nem mindig képes elragadni a pillanatban.
Anélkül, hogy elveszítené a kedélyét
Az önkontrollt úgy definiálják az a mentális folyamat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kezeljük gondolatainkat, érzelmeinket és viselkedésünket, hogy azok összhangban legyenek az általunk kitűzött célokkal. És sok köze van ahhoz, hogy bizonyos válaszokat gátolhatunk mások javára, amelyek jobban megfelelnek a kezdeti céljainknak.
A pszichológiában uralkodó nézet szerint az önkontroll korlátozott erőforrás, mint az energia. Ebből a szempontból az a törekvés, hogy jó úton haladjunk, elérné azt a határt, amelyen túl nehezebb lenne kontrollálnunk magunkat.
Vagyis ez meghaladta ezt "vékony piros vonal"Könnyebb lenne elveszíteni az önuralmunkat és nem megfelelő módon viselkedni, akár azzal, hogy elmondjuk főnökünknek, hogy mit gondolunk, mit kellene hallaniuk, vagy lelassítanánk a munkánkat.
Valójában ismert, hogy az emberek teljesítménye idővel csökken. Inzlicht és munkatársai azonban tisztázzák, hogy ez a viselkedés annak köszönhető a prioritások változása, és nem az önuralom hiányára. Ez azt jelenti, hogy rámutatnak, hogy megtalálhatnánk a módját, hogy kijussunk ezekből a bonyolult helyzetekből.