Trükkök, hogy edzés előtt több kalóriát égessenek el

Táplálkozási szó.

A dietetikus-táplálkozási szakember Paloma Quintana, biztosítja azt "A koffein egyike azon kevés dolgoknak, amelyeket ma ismerünk, amely segíti mind a teljesítményt, mind a zsír oxidációját". Arról is mesél ECGC vagy Epigallocatechin, amely a zöld tea kivonata. "Bebizonyosodott, hogy sportolás közben a 400 milligramm adása optimalizálhatja a zsír oxidációját" - mondja Quintana, és biztosítja, hogy az egyik vagy a másik fogyasztása a testmozgás előtt több kalóriát égethet el. Természetesen egyedül kell inni a kávét.

Másrészt Paloma ezt mondja nekünk szakaszos böjt és zsírtartalmú étrend ezek is olyan dolgok, amelyek segítségünkre lehetnek a zsírvesztésben, mert amikor nagy mennyiségű szénhidrát fogy, a test a testmozgás során energiát "húz" magára. Ha nem fogyasztunk szénhidrátot, akkor a test zsírnak látszik energiaforrása szempontjából. Ha azonban az étrend nincs tökéletesen megtervezve, akkor nem tudhatjuk, hogy szervezetünk a saját zsírjainkat (azokat, melyektől mindannyian szeretnénk megszabadulni) vagy étrendünkből fogyasztjuk. Ezért ezen a ponton szükség van egy szakértő tanácsára, aki az igényeinkhez igazított táplálkozási irányelvek sorozatát kínálja nekünk.

---