Trükkök, mint egy bajnok, és bajnokként fogyni - imádom a cipőket

A kötél ugrása semmibe sem kerül, ez egy kiváló gyakorlat, amelyet gyakran félreteszünk. Kötéllel való ugrással azonban jobb ellenállást, a világ legegyszerűbb kardióját érheti el, és ha ez nem lenne elég, akkor ez egy nagyszerű módja annak, hogy gond nélkül fogyjon. Ez néhány trükk a kötél ugrásához és annak minden előnyének kihasználásához. Remélem, hogy ennek elolvasása után meg fogja győzni magát arról, hogy a testmozgásnak semmi köze a túlköltekezéshez. Írd fel.

Indulás előtt ellenőrizze, hogy a kötele megfelelő-e

Nagyon fontos, hogy a megfelelő kötélmérettel ugráljon, különben újra és újra megbotlik rajta. A helyes mérés megismeréséhez tegye össze a fogantyúkat. Most adja át a kötelet a lába alatt, győződjön meg arról, hogy pontosan a lábának közepén van. Ezután feszítse meg a kötelet. Ha eléri a válladat, vagy valamivel magasabb, akkor a megfelelő méret. A kezdő kötélnek hosszúnak kell lennie, ezért kb. 4-5 centiméteresre kell nyúlnia a vállán. Ha szakértő ugrókötél, akkor sokkal rövidebb kötelet találhat. Ez az egyik olyan fogás a kötélugráshoz, amelyet nagyon kevesen ismernek.

---