TRX a triatlonisták számára hiányozni fog a Planeta Triathlon
Hányszor feltettük magunknak a kérdést, mi az ideális kompenzációs edzés a triatlonisták számára annak érdekében, hogy az izmok erősek, stabilak maradjanak és elkerüljék a sérüléseket, az állóképesség, koordináció és erő javítása mellett.
Véleményem szerint a TRX egy kompatibilis funkcionális edzés a triatlonisták számára, ezért elemezni fogjuk, honnan származik, milyen részei vannak, honnan származik, hogyan használják, és a triatlonisták számára ajánlott alapvető gyakorlatokat.
Mi a TRX?
A felfüggesztés edzése az Egyesült Államokban a haditengerészeti pecsét katonái által született munkamódszer, amely testtömegén és támaszán elhelyezett hevederein keresztül lehetővé teszi az összes izomcsoport megmunkálását. A hivatalos márka, amely regisztrálja ezt a képzést, a TRX.
A TRX a következő részekből áll:
- Horgonykarabiner
- Stabilizáló hurok
- TRX szalagok
- Övhurkok a hevederek meghúzásához
- Hossz beállító csatok
- Markolatok
- Láb kengyel
- TRX szalagok hosszúsági jelöléssel: rövid, közepes és hosszú
Nagyon hasznos sporteszköz, mivel mindenhol használható, amennyiben van horgonypontja (oszlop, ajtó, fa).
Ez a fajta edzés elszigetelt izomerő használatára vagy aerob gyakorlatokkal kombinált edzésre, valamint futás, úszás, kerékpáros edzés kompenzációs edzésére szolgál. Ezért jó lehetőség a triatlonisták számára.
Bár a TRX-szel végrehajtott gyakorlatok nem igényelnek előzetes fizikai szintet, mivel vannak olyan foglalkozások, amelyeket minden típusú szintre terveztek, de képzett oktatók kezébe kell adnunk magunkat, akik megtanítják a helyes technikára annak használatához, a szakorvossal való konzultáció mellett bármilyen olyan betegségben is szenved, amely nem teszi lehetővé a TRX alkalmazását edzési módszerként, mivel ebben az esetben kockázatot jelent az egészségre.