Tudatos étkezés A fogyókúra fogyókúra nélküli módszere - Los Replicantes

A figyelmes táplálkozás módszer a képletet kínálja a fogyáshoz anélkül, hogy diétázna vagy bármilyen ételtől megfosztaná magát.

Aki nem álmodott fogyjon anélkül, hogy át kellene mennie a fogyókúra nehéz folyamatán? Úgy tűnik, hogy a fogyás anélkül, hogy megfosztanánk magunkat minden ételtől, a- Figyelmes étkezés vagy mi ugyanaz, az figyelmes étkezés. Ez az új táplálkozási technika abból áll, hogy a tehetetlenséggel abbahagyjuk az étkezést, és minden figyelmünket arra összpontosítjuk, hogyan táplálkozunk.

Ksenia Ryzkhova, a pszichológus és a Mindfulness oktató elmagyarázta a Telvában a kulcsokat beépítse a tudatos étkezést mindennapjainkba és eléri az ideális súlyt anélkül, hogy visszatérne a szigorú étkezési tervekhez vagy a híresekhez „csoda diéták” A veszélyekre, amelyekre a szakértők többször is figyelmeztettek.

A figyelmes étkezést a kezdetektől fogva alkalmazzák, tehát amikor arról van szó Vásárolni Kényelmes megnézni azokat az ételeket, amelyeket a kosárba teszünk, és otthagyjuk a legkalórikusabb ételeket, mint pl édességek és zsákfalatok. A kísértésbe esés elkerülése érdekében tanácsos a listázza a megvásárolni kívánt termékeket (és teljesíteni), nagyon figyeljen a címkék hogy ismerjük a vásárolt termékek összetételét és mindenekelőtt, soha ne menj éhesen a szupermarketbe.

---