Tudja, hány kilométert kell futnia ahhoz, hogy lefogyjon egy kiló UNAM Global

Az ünnepek és néhány plusz kiló után azt gondoljuk, hogy „fogyni akarok”, „minden nap megyek futni”, „nem megyek vacsorázni, vagy ha éhen halok, biztosan el fogom érni”. Azt is gondoljuk, hogy széles csontúak vagy nagyon izmosak vagyunk. Mindez nagy zavart eredményezhet, és néha több kárt okozunk a testünkben.

A valóság az, hogy a fogyás nem ilyen egyszerű, csak egy kiló 7 ezer kilokalóriát jelent, és ha egy órányi intenzív testmozgást (tánc, futás vagy más tevékenység) végezünk, akkor csak 300-500 kalóriát veszítenénk, a test állapotától függően. minden egyes organizmus, nem, kor és akár étel is. Képzeljük el, mennyit kellene futnunk ahhoz, hogy lefogyjunk három, négy vagy akár öt kilót, amit sokan felszedünk az ünnepek alatt?

Ezzel kapcsolatban Ana Lilia Rodríguez Ventura, az Orvostudományi Kar professzora elmondta, hogy a túlsúly és az elhízás krónikus betegség, amely szervezetünk számára mérgező zsírfelesleget eredményez, és ez számos betegséget is hoz számunkra.

Valójában tüdő szinten előfordulhat asztma, emésztőrendszeri szinten pedig zsírmáj, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek mellett.

Rodríguez Ventura megjegyezte, hogy nem olyan könnyű leadni ezeket a kilogrammokat, nem érik el egyik napról a másikra, és nem jó ötlet éhezni magunkat anélkül, hogy vacsoráznánk, keveset ennénk és sokat mozognánk, ezek a rossz szokások kontraproduktívak és néha sőt arra vezet, hogy túlsúlyosak maradjunk.

---