Tudja, mennyi kalóriát éget el, amikor Belem Capetillót nevet

Belem Capetillo

A nevetés az egyik leghatékonyabb stratégia arra, hogy vigyázzon magára. A világjárvány mindannyiunkat a legnagyobb félelmeinkkel szembesített, és válság idején a nevetés kiváltása a szükségesnél több terápia, amely egyébként jelentős számú kalóriát éget el.

A társadalmi elszigeteltség az új koronavírus-járvány miatt két fontos következményt hozott magával: néhány szorongásos epizód és több felesleges kiló. A rendszeres nevetés enyhítheti ezeknek a válságos időknek a mellékhatásait.

Szakértők becslései szerint mindegyik 100 nevet elérhető leég ugyanaz a kalória, mint a 10 perces testmozgás. Ezen kívül szerint CNN, ezt a tevékenységet szerotonint termel, egy neurotranszmitter, amely csökkentheti az étvágyat.

És ez az feszültség a bizonytalanság pillanataira jellemző, magas kalóriatartalmú ételek túlzott fogyasztásához vezethet. Ez egy módja annak, hogy elvonjuk a figyelmünket és jobban érezzük magunkat, legalább néhány percre. A nevetés sokkal pozitívabb, mivel hosszú távon csökkenti a szorongás érzését.

---