Tudja, mennyi kalóriát fogyaszt a nemzeti ünnepeken Sanasalud - Sanasalud

tudja

Ebben az évben az előzőekhez képest XL nemzeti ünnepeket, több napos ünnepeket és megnövekedett alkohol-, valamint magas finomított cukor-, telített zsír- és szénhidráttartalmú ételek fogyasztását fogjuk megtartani. Ezen ünnepi alkalmakkor, amelyek során tudjuk, hogy a szokásosnál többet fogunk enni, fontos tisztában lenni azzal, hogy az egyes elfogyasztott ételek vagy készítmények mennyi kalóriabevitelt adnak nekünk.

Egy nőnek átlagosan 1800 kalóriát kell fogyasztania naponta, figyelembe véve a testmagasságának normális súlyát, míg a férfiak esetében napi 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk. Ezek az adatok megduplázódhatnak ezeken az időpontokon, 2500 kalóriát fogyaszthatnak csak ebéd közben, a nap hátralévő részében nem számolják a bevitelt.