Tudja, milyen üres kalóriák a szépség és az egészség

Sokat hallasz az üres kalóriákról, de tényleg, tudjuk-e, hogy mik azok?

milyen

Az üres kalóriák azokban az élelmiszerekben találhatók, amelyek energia-hozzájárulását az emberek használják fel. Általában nagy adagban tartalmaznak gyorsan felszívódó szénhidrátokat, például mono- és diszacharidokat, valamint egészségtelen lipideket, például telített zsírokat. A gyorsan felszívódó szénhidrátok és a telített zsírok egyaránt elősegítik az elhízás és a cukorbetegség kialakulását.

Az üres kalóriát tartalmazó ételek erősen cukros italok vagy ételek, alkoholos italok (a bor és a sör kivételével), ipari sütemények, csokoládék, édességek, vízipipák, hasábburgonyák ...

Soha nem szabad összetéveszteni őket negatív kalória, mivel fogyasztása kevesebb kalóriát tesz lehetővé a szervezet számára, mint az egész emésztési folyamat.