Tudod, mit kell vacsoráznod a fogyáshoz Periodista Digital
Akár fogyni akar, akár nem, a vacsorát jól vagy igen kell jól elkészíteni, mert akkor fontos egészségügyi problémák jelentkezhetnek. A gyorshajtások nem jóak, és még kevésbé, ha kilót veszítenek. Vegye tudomásul és tányéros vacsorát
Több információ
Ezt a feltételezett étrendet követte Kim Kardashian, más néven „szalonna hölgy”, hogy megmutassa a lehetetlen mikro-derekat
Diéta: ezek azok a gyümölcsök, amelyeket be kell illesztenie a rutinba a vonal megtartása érdekében
Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, figyelj oda. Van, aki úgy véli, hogy ha egyetlen joghurtot vagy egy darab gyümölcsöt vesz be éjszaka, akkor lefogyhat, és az étrend így könnyen kiegyensúlyozott, de valójában az történik, hogy kiegyensúlyozatlanná válik, ráadásul rosszul kiegyensúlyozatlan. Dr. Viso azt mondja nekem, hogy az első dolog, hogy figyelmezteti az IGEN olvasókat, az, hogy JÓL vacsoráznia kell, mert ennek az étkezésnek a napi elfogyasztott kalóriák 25% -át kell kitöltenie. A vacsora, Viso szerint, minősítettnek kell lennie, és nem szabad megszállnia a "nulla hidrát" fogalmát, a cikk eredeti szerzője, Sandra Faginas szerint Lavozdegaliciában, és Manuel Trujillo osztotta meg a Periodista Digital számára.
"Természetesen nem kell feltöltenie magát egy tányér tésztával vagy egy tányér burgonyával, de lehet főtt burgonyája vagy egy kis tál rizs" - magyarázza az egészségügyi és táplálkozási szakértő.
Azok számára a probléma, akik megszokják, hogy egyetlen joghurtot vagy gyümölcsdarabot vegyenek be, az, hogy ha nem osztják el jól a kalóriákat, reggelire falatozásba eshetnek, ami zsírosabbá tehet. "A hosszan tartó böjt - a Viso kiegészítések - problémákat okozhatnak az epehólyagban, a kövek megjelenésében, mivel folyamatosan ki kell tölteni, elősegíti a zsír emésztését és hat óránként kiürülésre van programozva." Ezenkívül nevetséges, és enni ezeket a 150 kalóriatartalmú kisméretű kalóriákat elfogyasztani nevetséges, és csak a szokásos módon a nap folyamán elosztott étrendet dekompenzálja a következőképpen: a reggeli és a reggel közepe a kalória 15% -át teszi ki; ételek 40% feletti, snack további 15% és vacsora 25%.