Tudok-e tollaslabdázni a fogyás érdekében Cirdy Fitness
Közeli kép: Magam 28 éves, súlya meghaladja a 85 kg-ot.
Az elmúlt hónapok óta kezdtem minden nap egy órán át Shuttle tollaslabdát játszani, rendszeres ételfogyasztással. Örömmel mondhatom, hogy elvesztettem 10 kg-ot, és ez fizikailag és szellemileg is több szempontból javította az egészségemet.
Nagyon ajánlom, hogy az edzőterem eltalálása helyett kezdje el játszani ezt a játékot. mivel ennek a játéknak számos előnye van a fogyás vagy a hasi zsír helyett. Az alábbiakban felsoroltam közülük néhányat. vessen egy pillantást.
A tollaslabda játékának legfőbb egészségügyi előnye, hogy segít csökkentse a rossz koleszterinszintet (LDL, VLDL), és növeli a szervezetben a jó koleszterin (HDL) szintjét.
A tollaslabda segít abban, hogy egy óra alatt elegendő fizikai aktivitást érjen el a vércukorszint csökkentése érdekében. Ez csökkenti a máj teljes cukortermelését a vérben. Ez segít megtartani a cukorbetegség .
A tollaslabda játék javítja a szív- és tüdőműködést, így normális teste természetesen izzad. Az izzadás elősegíti az anyagcserét, mivel eltávolítja a méreganyagokat a testéből.
Az anyagcsere magas aránya gyorsabban bontja a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, ami gyorsabb fogyáshoz és megnövekedett energiaszinthez vezet.
A tollaslabda játék nagyon előnyös, különösen a nők és az idősek számára. Csontritkulás olyan betegség, amely miatt a csontok elveszítik sűrűségüket a test hormonjai, a csontképződés és a csontoldó sejtek közötti összetett kölcsönhatás miatt.
A tollaslabda játék növeli a csontsűrűséget. Segíti a csontképző sejtek növekedését, ami elősegíti e sejtek aktivitását. Ez elősegíti a kalcium asszimilációját a csontmátrixba, ami erősebb és sűrűbb csontokhoz vezet.
A horkolás akkor következik be, amikor alvás közben a levegő nem mozoghat szabadon az orrán és a torkán. Az aerob gyakorlatok segíthetnek a horkolás csökkentésében vagy leállításában.
A tollaslabda, az ütő és a tollaslabda (madárka) játék a legjobb típusú aerob edzés. Jelentősen javítja a tüdő működését, és segít kialakítani egy megfelelő légzési mechanizmust, amely több az orron keresztül és kevesebb a szájon keresztül.
Tehát sayonara rekedt!
Azoknak az embereknek, akik nem szoktak rendszeresen sportolni, tollaslabdát kell szedniük. Könnyű és szórakoztató játék. Egy óra játék néhány percig tart, körülbelül 450 kalóriát éget el.
A tollaslabda segít abban is, hogy frissnek, erősnek, motiváltnak és lelkesnek érezze magát. Távolítsa el a szorongást és a stresszt, és érezze magát fiatalnak és boldognak. Játsszon hát tollaslabdát és építsen jobb önértékelést.
Az anyagcserédtől függ, mennyit eszel tollaslabda játék közben, és mennyire keményen. Személyes tapasztalataim szerint soha nem fogytam úgy, hogy heti 6-7 óra teniszt vagy heti 100 km kerékpározást játszottam. Az anyagcseréd azonban eltér az enyémtől, és nem tudod megmondani. Valószínűleg ez fog történni. Miután elkezdte játszani, az első egy-két hónapban elveszít néhány kilogramm súlyt, feltételezve, hogy nem eszik túl. Új játékkal megnő a test több energia iránti igénye, és valószínűleg felesleges. Ha túl sokat fogyaszt, hogy kompenzálja a tollaslabdában elköltött energiát, akkor a fogyása nagyon gyorsan stabilizálódni fog, és leáll, amikor a jelenlegi testsúlyának 3-5% -át elveszíti. Ha azonban továbbra is növeli játékának intenzitását, és hosszú távon ellenőrzi az ételt, akkor több mint 3-5% -ot fogyhat.
Szövet. Tollaslabda. Ha motivált vagy tollaslabdázni, akkor elég.
Tudja, miért nem motivál más módon? Ez azért van, mert ha a hormonok a testben. A tested úgy érzi, hogy aszályos helyzetben van, és lusta energiát takarít meg az egyik oldalon, a másik pedig éhesnek érzi magát a további evés mellett. Ez további súlygyarapodáshoz vezet.
Meg kell fordítania. A tollaslabda játék csak akkor segít a fogyásban, ha meg tudja változtatni a test belső környezetét, vagyis a hormonokat.
Az Ön által tett erőfeszítések maximális súlycsökkenési előnyöket nyújtanak Önnek, ha helyesen és megfelelő időben táplálkozik. Éhes lenni soha nem segít. Nem ad eredményt, és nem teszi lehetővé, hogy sokáig tartson a diétán.