Tudta, hogy vannak "üres kalóriák", és milyen hatással vannak a szervezetünkre a MisionesOnline
2019. július 29. 11:42
ÖSSZEFÜGGŐ
A "üres kalóriák”Olyan ételekre és/vagy italokra vonatkozik, amelyek kalóriát vagy energiát szolgáltatnak, de nem tartalmaznak olyan alapvető tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek megfelelő működéshez szüksége van, és túlzott fogyasztása súlygyarapodást okozhat, ugyanakkor alultáplált.
Tudnunk kell, hogy a fogyasztott ételek és italok, a víz vagy a tiszta infúziók kivételével, kalóriát szolgáltatnak, de ezek számításán túl nagyon fontos megkülönböztetni azokat az ételeket, amelyek több és jobb tápanyagot biztosítanak számunkra a test (fehérjék, szénhidrátok, egészséges zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok stb.), és azok, amelyek csak kalóriát adnak, és nem vagy csak nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak.
Ezek az üres kalóriák elsősorban italokból és néhány "ételből" származnak. A régiónkban a legtöbbet fogyasztják:
- Kereskedelmi szódavíz és ízesített vizek
- Levek tasakokban és koncentrátumokban.
- Asztali cukor (fehér)
- Cukorkák: ebbe a csoportba gyakorlatilag az összes édes édesség tartozik, például cukorka, nyalóka, rágógumi, cukorka, gumicukor stb. És sós rágcsálnivalók, mint a chizitos, hasábburgonya stb.
- Alkoholos italok