Tükörgyakorlat az önbecsülés növelése érdekében - Jobb az egészséggel
A jólét szempontjából kulcsfontosságú önmagunk értékelése, De úgy tűnik, folyamatosan elfelejtjük Rossz szokásunk, hogy mások megerősítésére van szükségünk, hogy megerősítsenek minket, engedélyt adnak nekünk arra, hogy jól érezzük magunkat ... Most, hogy önmagunkat szeressük, nem mások reakciójától kell függenünk, hanem önmagunkon. Az önbecsülés olyan értékes eszköz, amelyet nem hagyhatunk más zsebében.
Nem könnyű, tudjuk. Senki sem tanította meg, hogyan legyünk a legjobb barátok és a fő szerelmesek. Emiatt a legtöbben hajlamosak vagyunk nagyon keményen viselkedni, nem tudva, hogy ez nem így van. Prioritásaink kell, hogy legyenek a megbecsülés, a megbecsülés és a szeretettel való bánásmód, különösen, ha érzelmi és társadalmi jólétet is el akarunk érni.
A probléma az, hogyan kell csinálni, Hogyan indíthatjuk el a személyes fejlődés ezen folyamatát az önértékelés megerősítése érdekében, hiszen ha önszeretetet gyakorolunk, sok mindennapi nehézségünk eltűnhet vagy legalábbis elveszítheti erejét.
Érte, igénybe vehetjük a tükörgyakorlatot. Mielőtt azonban belekezdenénk ebbe a technikába, ajánlott, hogy tekintsük át az önértékelés fogalmát. Menjünk mélyebbre.
Önértékelés, az önértékelés fontossága
Carl Rogers humanisztikus pszichológus szerint, az önértékelés a személyiség alapvető magja, vagyis támogatásunk, fő tengelyünk. Ezért úgy gondolta, hogy az emberek többségének gyökere az önutálat és az alábecsülés.
Másrészt az amerikai szociális munkás és pszichoterapeuta, Virginia Satir kijelentette, hogy "az önbecsülés főként két dologból áll: méltónak érezzük magunkat szeretetre és képesnek érezni magunkat".
Annak ellenére, hogy létezik még sok önértékelési koncepció, igaz, hogy mindannyian összefognak, amikor ezt a pszichológiai dimenziót önmagunk értékelõ felfogása. Vagyis az önbecsülés az, hogy hogyan értékeljük magunkat életünk különböző aspektusaiban.