Túlsúlyos egészség180
A túlsúlyra, mint az elhízásra, a megnövekedett testtömeg jellemző, és a testben felhalmozódik a zsír.
Ennek oka az étrendben elfogyasztott kalóriamennyiség és a fizikai tevékenységek során elfogyasztott energiamennyiség (kalória formájában) közötti egyensúlyhiány.
Korábban a túlsúlyt a Broca index határozta meg. Először az ember ideális súlyát a magasságának megfelelően számolták ki. A valós súly és az ideális súly közötti különbségből a túlsúlyt vagy az alsúlyt diagnosztizálták.
Felmerült, hogy a testben felhalmozódott zsír százalékos aránya jelzi a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és a derék/csípő arányt (ICC) és a derék körvonalát egyre inkább használják, mint a BMI-t.
A túlsúlyt úgy is meghatározták, hogy 10-20% -kal nagyobb súly, mint a magasság centiméterben. Ideális súlynak tekintve a férfiaknál a testmagassághoz viszonyítva 10% -nál, a nőknél 15% -nál kisebb súlyt vesznek figyelembe.
Az ember testtömege azonban a zsírtömegétől, a csonttömegétől, az izomtömegétől és a víztömegétől függ, ezért a legjobb, ha egy táplálkozásra szakosodott orvoshoz fordul, aki jelzi az egészségi állapotát a testsúly tekintetében.
A túlsúly önmagában nem betegség, de olyan betegség kialakulására hajlamosító tényezők, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a magas vérzsírszint (dyslipidaemia), a szívrohamok, agyvérzés, a rák egyes fajtái és a szívességek korai halál.
A táplálkozási szakemberek szerint a túlsúly okozta egészségügyi kockázatok értékelésére a legmegbízhatóbb módszer a derék körvonalának mérése.
Egyes tanulmányok szerint a hasi területen felhalmozódott zsír közvetlenül kapcsolódik a szív- és érrendszeri betegségekhez.
A hasi területen felhalmozódott zsírmennyiség meghatározásának legegyszerűbb módja a derék kontúrjának mérése.
Mexikóban ajánlott a nőknél a derékbőség kevesebb, mint 80 cm, a férfiaknál pedig 94 cm. Az ezen paraméterek feletti szintek magasabb kockázattal járnak a korábban jelzett betegségek kialakulásában.