Tupperware-ból eszik, unalmas, monoton

Néhány gyakorlati tippet adunk az egészséges és gazdag menü megkóstolásához a munkahelyen

A munkahelyi étkezés gondolata gyakran társul a gyors, kevés változatosságot és egészséget, valamint egyhangú étkezést illetően. Ennek azonban nem kell így lennie. Ma egy sor tippet szeretnénk felajánlani, hogy mindazok, akik kénytelenek egy tupperware-ból enni, egészséges és ízletes menüt élvezhetnek a munkahelyükön. Olyan ajánlások, amelyek Graciela Moreira, a „Pronokal” csoport szakértő táplálkozási szakértője kezéből származnak. Írd fel!

1. Hagyja az előző este elkészített csészét és tárolja a hűtőszekrényben. Tehát reggel nem vesszük az első dolgot, amit a hűtőben látunk.

két. Az étkezésnek mindig tartalmaznia kell fehérjét és zöldségeket, hüvelyeseket, keményítőt vagy gabonaféléket.

3. A zöldségkonzervek és a hüvelyesek konzervek nagyszerű szövetségeseink, ha nincs friss ételünk és nincs időnk.

4. Öltöztesd az ételt pillanatnyilag, ne csináld otthon, mert az íze nem ugyanaz lesz. Az öntetet külön-külön tégelybe veheti.

5. Vacsoránál főzhet még egy kis mennyiséget, és más ételekkel (rizzsel, burgonyával, zöldségekkel ...) kombinálhatja a következő napra. Így kap egy másik fogást.

---