Turmixok avokádóval, hogy NEM vágjon fel óra között, és kielégítse étvágyát
A avokádó vagy avokádó (Dél-Amerika egyes országaiban) olyan gyümölcs, amely számos tulajdonsággal rendelkezik az egészségére nézve. Szinte minden tápanyagot és elemet tartalmaz, amelyekre az emberi testnek szüksége van a túléléshez, és kiderült, hogy hozzájárulhat a degeneratív betegségek megelőzéséhez.
Általában salátákban, pirítósokban fogyasztják a guacamole elkészítéséhez, és széles körben használják vegetáriánus vagy vegán étrendben.
De ma megtanulod, hogy adj-e neki más felhasználást. Hármat fedez fel turmixok avokádóval amelyek finomak.
Könnyen és gyorsan elkészíthető receptek, ideális helyettesítők a reggelihez. Mi több, jóllaknak egész délelőtt, szóval elkerülheti az étkezések közötti nassolást és kielégíti étvágyát. Mit kérdezhet még?
Az avokádó híres arról, hogy kövér (és igaz). De mielőtt elmennél, és azt gondolnád, hogy hízni fogsz, ha fogyasztod, maradj velem 5 percig, és meglátod, hogy mindaz, amit eddig hallottál, hamis mítoszok. Ez a gyümölcs elengedhetetlen lesz a konyhában.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Hízik vagy sovány az avokádó?
A millió dolláros kérdés. Az avokádó sem nem fogy, sem nem hízik meg, de… (itt van egy nagy „de”).
A kaliforniai Loma Linda Egyetem által készített tanulmány szerint, napi fél avokádó fogyasztása jóllakó hatást vált ki a testben 3-5 órán át.
Bár igaz, hogy kalóriatartalmú étel (kb. 160 kalória/100 gramm), a javára kell mondani, hogy ez nem generálja a vércukorszint gyors csökkenését, ami az étkezési vágyhoz és szükséglethez vezet.
A "jó zsírok»Ebben a gyümölcsben jelen van, hogy az étkezés utáni vágy késleltetésre kerül, és növeli a lassú emésztés képességét, hozzájárul ahhoz, hogy a test időt vegyen igénybe az étel kérésére.
És miért mondom el mindezt nektek?
Hát akkor. Reggeli közben turmixot avokádóval kevesebb étvágy mellett fog enni, ami alacsonyabb ételfogyasztást jelent. És még inkább lefordítva, a fogyás lehetőségében.
A híres avokádó-diéta fogyáshoz (igazi átverés)
Most arra gondolhat: Ha egész nap avokádót eszem, kevesebb étvágyam lesz, így egy hét alatt 5 kilót fogok fogyni. Meeeec, hiba! (és a kövérek közül).
Az utóbbi időben egy "csoda" diéta terjed az interneten, amely lehetővé teszi a fogyást azzal, hogy ezt a gyümölcsöt minden étkezés során elfogyasztja.
Túl nagy mennyiségű étel fogyasztása hiba. Amikor felfedeznek egy élelmiszer hasznos tulajdonságait, elpusztítják azt azáltal, hogy étrenddé változtatják (avokádó, ananász, articsóka diéta ...). Lehet, hogy rövid távon lefogy (amit kétlem), de hosszú távon visszapattanó hatást vált ki, amellett, hogy mennyire káros lehet az egészségére.
Ha valóban fogyni akar, akkor egészséges életmódot folytasson és rendszeresen mozogjon. Nincs több titok.
Az avokádó tulajdonságai
Mielőtt a turmixokkal foglalkoznánk, hadd mutassam meg minden előnyét.
Tudom, hogy többet gurulok, mint egy vakot, de szeretném, ha egyszer és mindenkorra bevinné ezt a gyümölcsöt az étrendjébe.
- Többet tartalmaz kálium (485 mg), mint a legtöbb gyümölcs, még a banánnál is (358 mg/100 gramm), amely a kálium referencia-étele.
- Magas forrása van folsav, ezért nagyon ajánlott terhes nők számára, mivel megakadályozza a magzat rendellenességeit.
- Gazdag gyümölcs esszenciális zsírsavak (különösen az omega-3), hasonló az olívaolajhoz. ennélfogva csökkenti az LDL-koleszterint ami káros az egészségünkre. Az állati zsírok ideális helyettesítője, ezért vegetáriánus étrendhez nagyon ajánlott.
- Magas rosttartalom, hogy "jó zsírjaival" együtt kielégítő hatást vált ki testünkben.
- Többet tartalmaz 17 vitamin és ásványi anyag, Ezek közül kiemelkedik az A-, C- és E-vitamin, valamint az összes B-vitamin (a B12 kivételével), valamint a riboflavin, a vas, a kalcium és a magnézium.
- Azt is használják maszk száraz hajra és ez jó száraz bőr gyógymód.