Új rendszer születik, hogy fogyjon az egészséggel
Az endokrinológia, a táplálkozás, a pszichológia és a fizikai testmozgás szakemberei egy weboldalon keresztül terjesztették a „módszer cserékkel” rendszert, amely az ételcserére épül, a pszichológiai motivációval és a fizikai gyakorlattal.
Az autochton konyhán alapuló étrend (például mediterrán), éhezés nélküli fogyás, az élet kiegyensúlyozott étrendjének fenntartása, az összes zseb számára elérhető ételek mellett, és a fogalmak elsajátítása után nem kell folyamatosan táplálkozási szakemberhez fordulni az endokrinológiában, a táplálkozásban, a pszichológiában és a fizikai testmozgásban, akik cserékkel hozták létre az asszociációs módszert.
Ez az egészséges súlycsökkentő rendszer az ételcserén alapul, a pszichológiai motivációval és a testmozgással együtt.
A web így működik
A www.metodoporintercambios.com internetes oldalon ezek a szakemberek tanácsokat adnak a helyes étkezési szokások elsajátításához és az egészséges testmozgáshoz, és tartalmazzák az étkezési táblázatokat és azok egyenértékűségét, bár az étrendet egy egészségügyi szakembernek kell előírnia az Ön igényeinek megfelelően. minden ember.
Ez a rendszer meghatározza, hogy az azonos csoportba tartozó élelmiszerek arányos mennyiségben ugyanolyan tápértékkel bírnak, és ezeket az egyenértékűségeket cseréknek nevezzük.
"A táplálkozási szakember minden csoportból számos cserét rendel a beteghez, szükségleteiktől függően, amely lehetővé teszi a fogyást zárt menük nélkül, az élelmiszercsoportok kizárása és az egészség veszélyeztetése nélkül, vagyis sokkal kevesebb áldozattal" - mondja Dr. Clotilde Vázquez, a Jiménez Díaz Alapítvány (Madrid) Endokrinológiai és Táplálkozási Osztályának vezetője.
Rugalmas étrend, amely lehetővé teszi, hogy mindig válasszon mit fogyasszon, ami nagyon fontos, mivel más fogyási tervek korlátozásai gyakran elhagyást okoznak.
A cseremódszer magában foglalja a táplálkozási piramis összes élelmiszercsoportját, amelyek között megkülönbözteti: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, tejtermékeket, zöldségeket és gyümölcsöket. Semmilyen étel nem tilos, de irányelveket állapítanak meg annak érdekében, hogy minden ember képes legyen saját döntéseket hozni, és ezek alapján az élet kiegyensúlyozott étrendjét, áldozatok nélkül fenntartsa.