Ülő életmód az elhízással együtt, a XXI. Század új járványai - Cristina Galiano
A mozgásszegény életmód az mellett elhízottság, század járványa és olyan jeles alakok, mint Luis Rojas Marcos megerősítették ezt.
A médiában a "bikini" művelet azonban teljes ragyogásával már megkezdődött, és mindenütt olyan csodaszereket kínálnak, amelyeket természetesen nem tesznek, legtöbbször figyelmen kívül hagyva napi testmozgás amelyre a spanyolok nagy többsége "allergiás".
Beszélhetnénk, ahogy a következő e-könyvemben is tettem, a hízás és a fogyás nagyvállalkozásától.
Az ülő élet hátrahagyásához és testmozgáshoz, vagy csak egy kicsit többet mozoghatunk, ami a nyugati országokban az első számú probléma, a jó étrend mellett meg kell nagyon lelkiismeretes, birtokolni nagy akaraterő, légy realista és tudd meg, képes vagy-e megváltozni.
Innentől kezdve, mind a munka, mind a szabadidős foglalkozások megszervezésével, megtalálja a megfelelő időt erre.
A "Nincs időm" nem működik, mivel mindannyiunknak ugyanaz az ideje, és mindegyik másként osztja el prioritásaitól függően.
A jól szervezettek úgy nyúlják idejüket, mint a gumik, és sok mindenre képesek.
Az egész tudományos közösség egyetért ebben a jó egészség fenntartása érdekében, még akkor is, ha nem kell fogynia, ez nagyon fontos sportolni ez endorfinokat hoz létre, ellazít minket, segít az egész napos stressz oldásában, a jobb alvásban és erősíti izmainkat és csontjainkat.
Az egészséges táplálkozás testmozgás nélkül jó de marad "béna", és rosszul enni, függetlenül attól, hogy mennyi testmozgást végeznek, nem.
Ráadásul néhány nappal ezelőtt már azt mondták, hogy a fogyásnál a testmozgás fontosabb, mint az étel, bár még mindig azt gondolom, hogy fele-fele.
Vegyük észre, hogy jelenleg a laboratóriumokban már bebizonyosodott, hogy fizikai egészség, átlagosan ehhez kapcsolódik Mentális egészség.
Már rendelkezünk, és minden nap többféle "paraméterrel" rendelkezünk a kognitív kapacitás vagy memória mérésére, sőt speciális számítógépes programokkal is ösztönözhetjük a mentális egészséget, röviden: intelligenciát.
Luis Rojas Marcos, a híres spanyol pszichiáter (1943), felelős a New York-i emberek mentális egészségéért szeptember 11-én, megerősíti, hogy "azoknak, akik gondozzák a testüket, jobb lesz az életminőségük", sőt hozzáteszi "azokat, akik gyakoroltak" időszakosan, rövidebb úton fogják megtapasztalni a halál folyamatát ».
És annak ellenére, hogy mennyire elfoglalt, többször futotta a New York City Maratont!
Valentin Fuster (1943), a New York-i Mount Sinaí Kórház Kardiovaszkuláris Intézetének orvosi igazgatója, ahol általában lakik, a CNIC, a madridi Carlos III Nemzeti Szív- és Érrendszeri Kutatóközpont igazgatója, valamint a Central Park egyik bejárata. közvetlenül az irodája előtt található, az említett parkban is gyakorol.