Kalória kiadások edzés és fogyás után - AMP - La Nación
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
A legtöbb fogyni vágyó ember csökkenti az étrendben lévő kalória mennyiségét vagy növeli fizikai aktivitását. Sokan csak akkor számolják meg a kalóriájukat, amelyet "elégetnek", és csak rájuk koncentrálnak. Fontosabb azonban megszámolni a naponta elfogyasztható kalóriákat, beleértve a fizikai aktivitást is, edzés közben és után is.
Tudjuk, hogy a legtöbb fogyókúrás étrend a kalória csökkentésére összpontosít, bár sok esetben empirikusan, a megfelelő szakmai tanácsadás nélkül és az anyagcseréjében súlyos problémákat okozva (itt van a híres hatás és a lassú anyagcsere).