Üres gyomorral futás Tippjeim az üres gyomor futásához
A futásban és különösen, ha szereti a szív- és érrendszeri munkát, valaha is elgondolkodott azon, hogy jó-e és van-e előnye szaladjon éhgyomorra. Az igazság az, hogy én magam, mielőtt személyi edző voltam, időnként megkérdeztem magamtól is.
Bár nem volt messze a Atlétika Spanyol, igen, igaz, hogy van néhány kilométer a hátam mögött. Futottam a Larios atlétikai klubban, valamint később a Madridi Maraton Sportegyesületben.
Bár igaz, hogy az én szenvedély a futás iránt nem csökkent, intenzitása változó volt. Vagyis rövidebb és kevésbé intenzív edzéseket végzek, mint korábban. De ugyanakkor felvettem egy másik típusú személyi edzést is, például sporttornát és súlyokat. Mindez fizikailag és mentálisan is kiváló érzéssel tölt el.
Mint mondom, bár változtattam gyakorlataim intenzitását, a kérdés természetesen továbbra is érvényes. Van-e varázslat a reggelire futás előtt?
Az éhgyomorra futás előnyei
Míg a világ futás rendszeresen szembeszállt ezzel a meggyőződéssel, miszerint éhgyomorra futhat, ma a dolgok kissé megváltoztak.
Jelentős mennyiségű információ található erről. Kutatást végzett, és sokat írtak ebben az ügyben. Végül a következtetés egy: attól függ, vannak olyan emberek, akik sok előnyre lesznek figyelmesek, mások pedig hátrányokat fognak látni.
Amikor odaérünk szaladjon éhgyomorra, általában olyan érzéseink vannak számunkra, mint mások, amikor reggelire futnak. Nem azt akarom mondani, hogy nincs különbség a teljes gyomor és az üres gyomor futása között, mert vannak.
De amikor szenzációkról beszélek, mindenekelőtt arra gondolok, hogy mit érzünk a megszokott állapotunkkal kapcsolatban.
Ha szoktunk reggelizni, akkor futás közben általában nem szeretjük a böjtöt. De ha mindig éhgyomorra megyünk bárhová, akkor nem bánjuk, ha futunk.
Mi történik, ha éhgyomorra fut
Sok ember csak egy kávé mellett futhat. Mások banánt vagy energiatartót adnak a kávéhoz. Eközben mások egyáltalán nem isznak, csak vizet. Ha tapasztalt futó vagy, senki sem ismeri jobban a tökéletes tested, mint te.