Úszási technikák és stílusok

Az úszás minden korosztály számára előnyös. Még a fizikai korlátokkal küzdő emberek is élvezhetik a testmozgást (például hátfájásban, ízületi gyulladásban vagy szívbetegségben szenvedők). a vízben végzett testmozgás előnyei. Az úszás az egyik legteljesebb sportág amely alternatívát jelent a kardiovaszkuláris edzéshez, a fogyáshoz és az izmok tonizálásához, miközben nagymértékben gátolja a legtöbb fizikai tevékenység során fellépő hatásokat. A különböző úszási stílusok néhány alapvető jellemzőjét az alábbiakban ismertetjük.

hogy úszó

Feltérképezési stílus

A "crawl" kifejezés az angol "crawl" szóból származik, ami "csúszást" jelent. Ausztráliából ered, 1883-ban, amikor olyan bennszülötteket figyeltek meg, akik úszási technikát fejlesztettek ki függőleges lábveréssel és kombinált karmozgással.

Ez az a stílus, amelyben a vízen történő mozgás a leggyorsabban bekövetkezik, mert a karok alternatív hatása, állandó lábveréssel támogatva, folyamatos meghajtási forrást eredményez. Bár a légzés a fej egyik oldalra fordításával történik, nem szabad hagyni, hogy az úszó megszokja, hogy csak az egyik oldalon lélegezzen, mivel hosszú távon ez kiegyensúlyozatlan technikát indukál, olyan hibákkal, amelyeket nagyon nehéz megszüntetni . Az úszó a szájon át, a száján és az orrán keresztül lélegez be a víz alá.

Hátsó stílus

Ennek a stílusnak a technikája megköveteli, hogy az úszó a hátán maradjon, és ne forduljon 90 foknál többet a hossztengelye körül.