Úszók táplálkozása - Triatlon Online

A triatlonista jó teljesítménye a vízben közvetlenül összefügg a megfelelő étrenddel, a helyes hidratáltsággal és a jó helyreállítással.

Mivel a test minden testizmét gyakorolunk, az úszás hatalmas energiaigényt igényel; tehát a kalóriabevitelnek megfelelőnek kell lennie a triatlonista képzésének életkorának, súlyának, magasságának és intenzitásának megfelelően

De milyen legyen az úszó étrendje? Itt vannak azok a pontok, amelyek segítenek a medence teljesítményének optimalizálásában.

Fotók: iStock/Red Bull Content Pool

6 dolog, amit meg kell tennie, amikor befejezi a triatlont

Jó pihenést

Összefüggő

Úszóedzés: Kitartás V

Alapfelszerelés a nyílt vízhez.

Étkezési rendellenességek és sport

Impulzusok a vízben

Úszóedzés: állóképesség IV

Hét kulturális ajánlása III

Szerkesztőség Televisa S.A. de C.V. Minden jog fenntartva. Lásd a felhasználási feltételeket és az adatvédelmi irányelveket. Hírdess velünk. TBG - Editorial Televisa - Sport

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

---