Útmutató kövér kerékpárosoknak

Beadva:

A túlsúly nem mentség arra, hogy ne szórakozzon a motoron. Néhány elhízott ember a kerékpárt büntetésként vagy a fogyás kiszabott módszereként érzékeli, és hamarosan felhagy a pedálok ütésének gondolatával. Mások nem mernek megpróbálni, mert attól tartanak, hogy ártanak maguknak, eltörik a kerékpárjuk, vagy hogy a gúny középpontjában álljanak. Hogy megbirkózzon mindezekkel a helyzetekkel, Charlotte Cooper, a londoni blogger, büszke minden kilogrammjára, néhány kövér biciklistát arra ösztönöz, hogy változtassák meg véleményüket erről a kétkerekűről és szálljanak fel a nyeregbe.

Ennek a 40 éves angol nőnek nincs akadálya annak, hogy néhány plusz kilóval rendelkezők biciklizzenek. Tapasztalatai alapján Cooper minden elhízott embernek szentelt „Kövérblogjában” közzétette a „Hogyan kell biciklizni: Útmutató a kövér kerékpárosok számára” című útmutatót, hogy ezek a plusz kilók ne jelentenek problémát a megszerzéshez. a nyeregben. Beszéltünk ezzel a bloggerrel, és ő engedélyt adott a cikk átírásához.

A jo-jo étrend testre és lélekre gyakorolt ​​negatív hatásait jól dokumentálták, miért érdemes ezt az utat követni? Miután egy ideig ilyen módszerekkel fenyegettem az egészségemet, és tudtam, hogy az ilyen étrendet követõ emberek 98% -a visszanyeri testsúlyát, sokunk nem érdekelt abban, hogy továbbra is fantáziákkal büntessük magunkat. Helyette, jobb, ha a zsírt integráljuk az egészséggel, és megtanuljuk testünk egészséges megbecsülését kialakítani, bármilyen méretű is legyen. Egyes kultúrák lenézik az elhízott embereket, és lustasággal, kapzsisággal és csúfsággal hozzák összefüggésbe őket, és sokan közülünk azt hisszük, hogy ez igaz. Szerencsére a kerékpározás segíthet nekünk.

Ha kövér vagy, akkor valószínű, hogy utoljára fontolóra vetted a biciklizést, mint a fogyás eszközét. Ez arra készteti-e, hogy a kerékpározást kötelességnek tekintsd, rossz a képed magadról és szorongásos szorongás ? Ezek az érzések nem valószínű, hogy jól éreznék magukat és izgatottak lennének a kerékpározás során.

Sok oka van annak, hogy a túlsúlyos emberek vonakodnak nyeregbe szállni. Talán gyermekkorunk óta nem ültünk biciklivel, vagy talán soha nem tanultunk. Valószínűleg azt is inkább a fogyás büntetésével társítjuk, mint egy olyan tevékenységgel, amelyet önmagunkban élvezhetünk. Egyesek attól tartanak, hogy nincsenek megfelelő fizikai állapotban, és ez az érzelmi zaklatással - vagy akár a szenvedéstől való félelemmel kombinálva - elegendő ahhoz, hogy a biciklizés gondolatát elgondolják. Még a túlsúlyos emberek is aggódnak a kerékpár eltörése vagy a sérülés miatt, valamint a megfelelő ruházat megtalálásának további nehézségei.

Kövér kerékpárosként ez is az én tapasztalatom. Íme néhány tipp, amelyet az évek során összegyűjtöttem, és sok más, például én:

---