Lazacos pite spenóttal A pontok étrendjének receptjei

Lazacos pite spenóttal

Lazacos pite elkészítésére gondol? Próbálja ki ezt a spenótos lazactorta receptjét, imádni fogja, és fogyókúra is diéta.

Ennek az ételnek az egyik legjelentősebb tulajdonsága, hogy nagyon bőségesen tartalmaz telítetlen zsírsavakat, az Omega 3-at, a lazacfogyasztás nagyon kedvező az egészségünk számára, mivel alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek megfertőződésének kockázata, csökkenti a vérnyomást és ezért az aritmia kockázata, és jelentősen csökkenti a triglicerid szintet.

Ásványi anyagokat, magnéziumot, kalciumot, káliumot, A-, D-, B1-, B3-, B5-, B6-, B12-vitamint biztosít, és minden 100 gramm körülbelül 170 kalóriát (friss) és 150 kalóriát (füstölt) biztosít.

Lazacos pite recept spenóttal

Pontok adagonként: 6 ww pont

Pont receptenként: 6 ww pont

Adagok receptenként: 1 fő

Hozzávalók 1 fő részére

• 100 gramm friss lazac (5,5 ww pont)
• 1 tojásfehérje (0 ww pont akár 3 naponta)
• 25 gramm spenót (0 ww pont)
• 5 olívabogyó lehet fekete és zöld (0,5 ww pont)
• 1 teáskanál mustár és só (0 ww pont)

---