Ütvefúró

Thor, a kalapács Istene olyan erősen kalapált, hogy a föld kilométereken át reszketett ...

Meditálj ezen:

Vegyünk egy 5 kg-os, hosszú nyéllel rendelkező kalapácsot, és ütközzünk folyamatosan egy traktor kerekén, 2–4 percig változtassuk a helyzetet 10-15 ütésenként.

Mindenhol intenzíven érezni fogja: has, gerincoszlop, felső és alsó hát, láb, fenék, csípő, mellkas, alkar, csukló stb., Összehangolva a gerinc meghosszabbítását és oldalirányú hajlítását, kétségtelenül egyes mozgások rendkívül fontosak bármilyen típusú sport.

Nézze meg, hogy mindazoknak az ókoroknak, akik a buzogányt munkájuk során napi 8-10 órán keresztül alkalmazták, látványos és bevált alakjuk volt, igaz?

Ezzel a csodálatos gyakorlattal erősebben és gyorsabban fogunk ütni vagy dobni, magasabbra ugrani, gyorsabban futni, köszönhetően annak, hogy a gyakorlat fejlesztésekor izom-ballisztikus mozgásokat, egyéb szögletes és átlós forgó mozgásokat alkalmazunk, röviden: mindenféle gyakorlatot pazarlás. hogy nem hagyhatunk félre kontakt sportjainkban, harcos edzéseinken, ahol az életünk csak rajtunk múlik, vagy a legigényesebb sporteseményeken, hogy könnyen és jó jegyekkel teljen el az ellenzékünk, hogy köztisztviselői legyünk, ahol a hatásunk érdekében, a lökéshez, a dobáshoz, az ugráshoz vagy a futáshoz brutális izomerőre van szükség a legnagyobb sebességnél.

Van-e valamilyen hátránya ennek a gyakorlatnak? Íme néhány fontos dolog, amit nem felejthetünk el:

-Az izom és a test sérülésének nagy kockázata edzés közben.

-Nagy munkaterülettel kell rendelkeznie ahhoz, hogy kényelmesen elvégezhesse a gyakorlatot anélkül, hogy megsérülne egy másik partner (az egyik oka annak, hogy nem használják tornateremben)

---