Vacsora, több zöldség és kevesebb kolbász El Correo

Osakidetza új ajánlásai a csecsemőtáplálással kapcsolatban kiemelik annak szükségességét, hogy a zöldségeket fehérje helyett vacsora közben helyettesítsék, és hangsúlyozzák a családos étkezés értékét

Nincs több hot-dog és chips vacsorához. Nincs hal, nincs sült tojás. A nap utolsó étkezésének anélkül, hogy bármi radikális lenne, gyümölcs- és zöldségfélékben és kevesebb fehérjében gazdagabbnak kell lennie, ami gyakran lefekvés előtt kiderül, hogy az étrend alapja. Az Osakidetza és az Alapellátó Gyermekgyógyászatok Baszk Egyesületének szakemberekből álló csapata Pablo Oliver szakember, a Quirónsalud Bizkaia gyermekkori sürgősségi koordinátorának vezetésével frissítette a csecsemők táplálkozási normáit az élet első évétől kezdve; és az egész család egészséges táplálkozásának tizenkét tippjévé tette őket.

"Hiába kell sokat aggódnunk csecsemőnk táplálása miatt az első életévben, ha később elhanyagoljuk a jó szokásokat" - mondja a szakember. Oliver arra is emlékszik, hogy a gyerekek a szüleik mintájára készülnek. Ha a fő referenciáid jól esnek, akkor azok is. Szeretné népszerűsíteni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet otthon? Kövesse az alábbi ajánlásokat, és el fogja érni.

Kevesebb hús. Fogyasszon gyümölcsben gazdag étrendet, beleértve napi két vagy három darabot és zöldségféléket (naponta egyszer vagy kétszer). A fontos az, hogy az első életév során elsajátított szokások ne vesszenek el.

---