Vágjon kalóriát a napból, különösebb erőfeszítés nélkül

Melissa Gonzalez melissagonzalez.as [e-mail védett] | 2009. december 18, péntek

kalóriát

Vágjon kalóriát a napból, különösebb erőfeszítés nélkül
Az elegendő alvás, a lassú étkezés és a „feltétek” kiküszöbölése segíthet abban, hogy sorban maradjon, és akár plusz kilókat is fogyjon.

Melissa Gonzalez
[e-mail védett]


Megszabadulni a kalóriáktól

Ne egyél a televízió előtt: azt mondják, hogy így 288 kalóriát meghaladó mértékben növeli az étrendet. Az asztal melletti étkezés és egy órás gyaloglás 527 kalória elégetéséhez vezet.

Összhangban a gyomrával: figyeljen arra, mennyire érzi jól magát, és álljon meg, ha elégedett.

Korlátozza a vacsora vendégeit: Hét vagy annál több étkezés akár 96% -kal többet is fogyaszthat, tanulmányi eredmények.

Korlátozza salátáinak összetevőit: egy nagy saláta egészségesnek tűnhet, de túl sok olyan összetevő mellett, mint a krutonnal, sajttal, avokádóval, dióval, egyéb lehetőségek mellett egy lasagnához lehet hasonlítani, a megtakarításhoz inkább csak egy „öntetet” érdemes használni. 500 kalóriára.