Valaki fogyni akar Page 136 Pletyka - A legjobb fórum a pletykákról a jogdíj és
GOE III
Nos, nem tudom, meg kell néznem a tartályt, hogy vajon lesz-e tizenkét mag és gabonafélék.
Cateta Portba
A mai étkezési fájl,
Reggeli: meggy, görög joghurt és egy kávé.
Étel: padlizsán, cukkini és pulyka, mind grillezve. Desszertként egy kávé tejjel és 2 uncia csokoládéval (újra vettem)
Uzsonna: fél banán, natúr joghurt, kávé és 2 emésztőrendszeri süti (tudom, hogy szemét, de egy kompi hozta őket, és nagyon szerettem volna).
Vacsora: 2 tojás, 2 uncia csokoládé tonhal omlett.
Nem tudom, miért ragaszkodom a csokoládé vásárlásának folytatásához, ha a végén mindig elrontom.
Matilda
Mi a következő célod?
Köszönöm az ujjongást!
Jelenleg az a célom, hogy elérjem a 60-at. Végső célként pedig 55 és 58 között szeretnék maradni, ami a magasságomhoz (1,63) szerintem rendben van. Minden attól függ, hogy természetesen hogyan lát engem.
Cateta Portba
GOE III
ez a kereskedőtől származik.
ez szeletenként 1OO kcal.
általában minden szeletelt kenyér szeletenként 75 kcal.
mínusz Matilda rostja és szezámja, amelyek 38 kcal.
megvannak az emulgeálóik, a cukrok és a történetek, de hé, nem vagyok purista.
legalábbis így lehet mérni az adagokat, mert amíg veszel egy kenyeret és felmelegíted az őrlőkereket, ki tudja, mi esik.
Cateta Portba
és mitől szól Rita, és ők a te városod partijai.
az sem az, hogy elvágd az ereidet.
Maxi Bon Cookie 315 és a mini 187 kcal.
semmi sem történik, mert kicsit többet vacsorázol.
hogy senki nem vesz fel engem. hogy ismerem őket.
Lássuk, van-e olyan, amely mutogat és megeszi az emésztőrendszert, a csokót, a maxibont és az összes megengedettet, amit mondunk.
hogy ez nem működik asinaaaaaaaaaaaaaaa.
GOE III
az enyém nem lesz semmi ahhoz képest, amit Cateta a Babor fog tenni veled.
GOE III
Cateta Portba
Nos, a napomat nézem!
Gyakorlat: 30 perc gyors séta
Terveztem egy tornaterem tb-t, de előre nem látható esemény történt, ezért áthelyezem a napot, szerda hátralévő részét pedig leveszem.
Reggeli: kávé növényi tejjel, natúr joghurt, 2 szelet pulyka, 1 szilva.
Reggel közepén: kávé tejjel, 4 szelet pulyka, 1 banán, fél rizstorta. (Tulajdonképpen nem egyszerre eszem, hanem egész reggel, mert reggel 6.30-kor reggelizem és 3-ig nem eszem.
Ebéd: marhahús filé főtt burgonyával.
Snack: 1 aranyalma
Vacsora: brokkoli, spenót és két grillezett tojás. Természetes joghurt.
A nap folyamán torma és vörös tea infúzió.
Lesznek, akik azt gondolják, hogy ez sok vagy kevés. Igyekszem nem éhezni a nap bármely szakában, és ez az étel minden lehetséges tápanyaggal ellát.
Az ebéd és a vacsora már készen áll a holnapra, így nincs hely az improvizációnak!
Cateta Portba
Babeta Cateta, miért cseréltél futópadot kerékpárra? Vagy gondoljon most a stepperre?
a taposó megértem, hogy otthon ez kevesebbet foglal el.
A Cecotec webhelyén megtalálhatók ezek a csúcskategóriás összecsukható futópadok, amelyek előre elkészített programokkal rendelkeznek, több mint 3OO euróért, és nagyon jó árú kerékpárokkal.
A stepper olcsóbb, nincs.
jobban szereti a biciklit és a taposót, mint a futópadot? Funkcionálisabb azokhoz a célokhoz, amelyeken a bőrön szeretne dolgozni a kardió mellett?
Nos, alapvetően minden alkalommal, amikor kevesebb időm van edzeni, sok nap vízjeleket kell tennem, hogy 40 percet kapjak, és futni kell edzenem, de a kardió nem ad nekem időt, ezért gondoltam a lépésre, hogy csináljam otthon (Egy doboz gyufában élek)
Az az igazság, hogy nagyon szerettem futni, még az első lépéseket is megtettem valamilyen 10 ezerrel, de az életkor sem bocsát meg, és máris átálltam a biciklire, ami nem az, hogy hálás vagyok a térdemmel, de kevesebb idő alatt mint a futópadon az igényeimnek megfelelően kivettem a kardiót.