Valaki fogyni akar Page 27 Pletykák - A legjobb fórum a pletykákról a jogdíj és

Calypso79

Ummm milyen finom; eper fölözött joghurttal és fahéjjal. Mmmmmmmmmmm

Nem azt mondom, hogy nem, hogy a desszertedet szombat este vagy vasárnap ebéden, vagy születésnapon vagy partin esem meg.
de ma nemet mondtam. ha ha ha ha ha ha ha

Lelki

Calypso79

Hello Spiritual, Fausto Murillótól kezdve mindent kipróbálok apránként, az elején napi 20 perces kardiót csináltam, majdnem egy év voltam és az igazság, ez nagyon jó, de most szeretek váltogatni az összes videóval, hogy van kardiója, súlyzói, Crossfitje, és van pár rutinja rugalmas szalaggal, amelyek nagyon jók, mert izomfeszítéseket végeznek. Az a jó ebben az emberben, hogy nagyon pozitív, és a gyakorlatokat folyamatosan ösztönzi a személyzetre, láthatja a testét.

Dolgoznak, de mindig ragaszkodik ahhoz, hogy a mérsékelten egészséges életmód az élelmiszerek, az alkohol stb. Tekintetében elengedhetetlen, akárcsak az egészséges testmozgás.

Három vagy négy nap a kezdéshez, azt hiszem, nagyszerű, csinálj kardiót a kezdőknek, és meglátod, milyen gyorsan rákapcsolódsz.

Ee-chan

Calypso79

Lelki

Helló, spirituális, Fausto Murillótól kezdve mindent kipróbálok apránként, az elején napi 20 perces kardiót csináltam, majdnem egy éves voltam és az igazság, ez nagyon jó, de most szeretek váltogatni az összes videóval, hogy van kardiója, súlyzói, Crossfitje, és van pár rutinja rugalmas szalaggal, amelyek nagyon jók, mert izomfeszítéseket végeznek. Az a jó ebben az emberben, hogy nagyon pozitív, és emellett a gyakorlatokat folyamatosan ösztönzi a személyzetre, láthatja a testét.

Dolgoznak, de mindig ragaszkodik ahhoz, hogy a mérsékelten egészséges életmód az élelmiszerek, az alkohol stb. Tekintetében elengedhetetlen, akárcsak az egészséges testmozgás.

Három vagy négy nap a kezdéshez, azt hiszem, nagyszerű, csinálj kardiót a kezdőknek, és meglátod, milyen gyorsan rákapcsolódsz.

Lelki

Dolgoznak, de mindig ragaszkodik ahhoz, hogy a mérsékelten egészséges életmód az élelmiszerek, az alkohol stb. Tekintetében elengedhetetlen, akárcsak az egészséges testmozgás.

Három vagy négy nap a kezdéshez, azt hiszem, nagyszerű, csinálj kardiót a kezdőknek, és meglátod, milyen gyorsan rákapcsolódsz.

GOE III

Nem számít, hogy heti 5 napon edz.
a konyha 85-9O százalékot parancsol.

GOE III

Otthon mindent megtehet, és nincsenek problémák.
sem a szokás nem teszi a szerzetest, sem a kolostort.
Nincs szükségem a kolostorra, az edzőterembe vagy néhány Nike cipőre.
ha otthon edzek és papucsokkal ugyanazt az eredményt kapom.

A kardió rutinok, amelyek az erőgyakorlatokat ötvözik ugyanabban a videóban, hatékonyak.
vannak csodálatos műsorok, mint Shaun T őrültsége.
ezekkel a programokkal az a probléma, hogy szereted a testmozgást, vagy hogy munkába állsz.
ha igen, akkor hatékonyak.

Esetemben inkább elkülönítem az erőgyakorlatokat a kardiótól.
és a kardiót úgy értem, hogy gyorsan haladunk, anélkül, hogy elfárasztanánk magatokat gyakorlatok közben.

Ha 3 percig edzünk kardiót egy bázissal, és azt szeretnénk, hogy megszáradjon vagy lefogyjon, akkor jobb, ha az alap heti 5-6 nap.
egyetlen pihenőnap.

ebből a célból a kardiót és a főzést be kell állítani, vagy arányosan.
ha a konyhán átjutnak, nem minőségben, hanem energiamennyiségben, akkor a kardiónak magasabbnak kell lennie.
ha a konyhát beállítják, akkor a szükséges kardió kevesebb lesz.

GOE III

elengedhetetlen, hogy amit kedvelsz.
ha jobban tetszik otthon, otthon.
ha szeret táncolni, táncoljon.

GOE III

RÉS. Fenék, has és lábak.
hogy egy termék könnyű, az csak azt jelenti, hogy legalább 30 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az eredeti.

4 kg-ot fogyott, hogy ha a mérőszalagot veszi, akkor 1O-t érnek.

a főzés 85–9% -ban fontos, csak egészséges termékeket fogyasztva hízhatnék, és fogyhatnék a szar miatt.

példa a napi menüre, amellyel fogyni lehet a szar miatt: