Valentin menü futóknak

Írta: Laura Jorge a carrerapopulares.com webhelyhez

Közeleg a Valentin-nap, és tudod mit? Az étrend gondozásával is nagyszerűen ünnepelheti. Különleges ebéd vagy vacsora lehetséges partnerünkkel a jó táplálkozási szokások elhanyagolása nélkül mennyire szükségesek.

Ezért azt javaslom, hogy többféle étel álljon elő a menü Valentin-nap teljes és ízletes.

Különösen a vitaminokra és a fehérjékre fogunk összpontosítani, néhány szénhidráttal, de nem a fő összetevővel. Ily módon azt mondhatjuk, hogy az általam javasolt menük minden energiát megadnak, amire szüksége lehet az izmok felépüléséhez vagy felkészítéséhez az edzéshez.

Az általam javasolt saláták könnyű, vitaminokkal töltött ételek. Ezek meglehetősen kiegyensúlyozott lehetőségek. Találunk néhány gyümölcsöt, például epret, és a legegészségesebb zsírokat, például a diót. Javaslom, hogy két verziót válasszon:

---