Vállöv, testmozgás a hát megerősítésére - Rehabtiva
A vállöv, A csontok, ízületek és izmok összessége biztosítja a felsőtest mozgékonyságát. Pontosabban a vállöv Főleg két csontból áll, a kulcscsontból és a lapockából. Bár nem szabad figyelmen kívül hagyni a szegycsont fontosságát benne. Nagyon szükséges erősíteni az izmokat, amelyek ezen a területen vannak. Elengedhetetlenek a hát megerősítéséhez. Megerősítése segítségünkre lesz a problémák és a fájdalom megelőzésében.
A sport fizioterápia ban ben Rehabilitáció izomerősítő kombóinkat kínálják. És természetesen az Ön rendelkezésére bocsátjuk szolgáltatásainkat Pilates. Velük segítjük ügyfeleinket a felsőtest mozgásában részt vevő izmok megerősítésében. A hátizmok ezen erősítése segít elkerülni a fájdalmat okozó további egyensúlyhiányokat. Talán ebben a pillanatban egyértelmű, hogy szüksége van a gyógytornász. Vagy szüksége van valamelyik foglalkozásunkra osteopathia. Talán izomfeszültségre van szüksége, és edzéskombinációinkra vágyik. Las Rozas-i szolgáltatásainkhoz a következő telefonszámon férhet hozzá: +34 91 710 5425.
A vállöv megértése
Ha egy dolog nem csak nyilvánvaló, akkor az az, hogy a testmozgás hiánya miatt az izomláncok lecsökkennek. Ez a csökkenés azt eredményezi, hogy más izomláncok elkezdik dolgozni ezeket a hiányosságokat. Így kezdődnek azok az egyensúlyhiányok, amelyek miatt a gyógytornászok és az oszteopáták kezein átjutunk. Bár jó logika szerint az ellenkezője tűnhet, célunk az, hogy ne egy nyolcassal jöjjön a konzultációra. A fizikoterápia célja általában mindezen egyensúlyhiányok megelőzése. Izomerősítő technikák révén. Minden rendelkezésünkre álló technikát felhasználva, terápiás pilates, erősítő kombók, vagy a A TRX előnyei.
Világos hivatásunk van testünk különböző izomláncainak ismeretének bővítésére is. Funkciójuk, gondozásuk szükségessége és ennek előnyei. Ezért tartjuk fontosnak, hogy megértsük a vállöv működését. Karjaink mozgásához elengedhetetlen a stabilizált vállöv. Ez akadálymentesen megkönnyíti mindezek mozgását. Azt gondolhatnánk, hogy fegyverekben a legszükségesebb az izmok megerősítése, például a bicepsz vagy a tricepsz.
Felső végtagi izmok
Így elfelejtenénk másokat, például a deltoidokat vagy a mellizmokat, mind a majorot, mind a minorot, vagy az infraspinatus izmot ... Ezen izmok halmaza erősíti a hátat. Az ereje segít abban, hogy egyensúlyunk legyen az egészben. Ezért jó az összes izomláncot egyensúlyban edzeni. Ha többet dolgozunk egyeseken, mint másokon, testünk hajlamos lehet a túlképzett láncokat használni azok helyett, amelyeket nem edzünk. Így láncokat használnánk olyan tevékenységek végrehajtására, amelyekre nincsenek felkészülve. Mindezt az alakformálás hiánya miatt a megfelelő láncok nem tudják végrehajtani.