Valójában a pulzusmérőn fogyasztom a kkalóriákat

Jose Alberto Benítez Andrades személyes blogja tippekkel # fitness

  • Jabefitness
  • Index
  • Rólam
  • Vitonic
  • Blog
    • Podcastok
    • Táplálás
      • Vacsorák
      • élelmiszerek
      • Snackek
      • Egészséges receptek
      • Kiegészítés
      • Táplálkozási elemzés
      • Táplálkozási összehasonlítások
    • Összeállítások
      • A naplóm
      • Heti olvasmányok
      • kiképzés
      • Tweetek és mások
  • Kapcsolatba lépni
  • Iratkozz fel !

  • kkalóriákat

    Nos néhány napja egy kolléga fitnesz Megkérdezte az elfogyasztott kalóriák valóságtartalmát, amelyet a pulzusmérője mutatott.

    Mielőtt tovább olvasná ezt a cikket, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a két cikket:

    Az első cikkben bizonyos módon elmagyarázom részletes mi alapján pontosan a kalóriabevitel edzés közben. Ennek megértése, a kalóriabevitel attól függ maximális pulzusunk, amely különféle változóktól függ, mint pl nem, életkor, súly, sovány tömeg% -a és az aktuális edzettségi szint. Megnézheti, mivel ma bemutatok egy gyakorlati esetet.

    Ebben a cikkben ezt elmagyaráztam vigyáznunk kell az edzőtermi gépek által jelzett kalóriákkal mint csak a súlyt és az életkort vegye figyelembe és ezek a szabványos paraméterek megjelölhetnek minket kevesebb kalória amiből valóban elköltenénk (főleg, ha jó fizikai állapotban vagyunk) vagy több kalóriát amiből valóban fogyasztunk, ha nem vagyunk jó állapotban.