Változatos étrend és rendszeres testmozgás, alapvető a jobb életminőség érdekében - Galènia
November 13-án került sor az emlőrákban szenvedő betegek számára szervezett műhelymunkák második ülésére, amelyet a VHIO és a Vall d'Hebron Egyetemi Kórház koordinált.
A Vall d'Hebron Egyetemi Kórház anyai és gyermek épületének nézőterét megtöltötte a közönség az emlőrákos betegek műhelyeinek második ülésére. Egy nap, amely az étrenddel és a fizikai aktivitással kapcsolatos irányelvek kezelésére és tanácsadására szolgált, kulcsok az egészség megőrzéséhez.
Az ülésen Mónica Dicenta és Herminia García szakértők vettek részt. A Dicenta tapasztalt dietetikus és táplálkozási szakember vezet különböző táplálkozási műhelyeket. García rákos betegekre szakosodott gyógytornász és az AIRPAC (Atenció i Readaptació de Persones amb Càncer) alapítója. A nap folyamán mindkét előadó szlogenje egyértelmű volt: "Az étrend és a fizikai aktivitás szempontjából fontos a tervezés".
Változatos étrend, gazdag különböző tápanyagokban
A nap Mónica Dicenta kezében kezdődött, aki ragaszkodott ahhoz, hogy az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a jó lelkiállapot. Az ajánlott étrenddel kapcsolatban a táplálkozási szakember hangsúlyozta, hogy annak lennie kell "Mindegyik igényének megfelelően". Ennek ellenére ajánlások sorát határozta meg: vegyen be napi négy-öt bevitelt; fogyasszon négy-öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget; biztosítja a fehérje és tejtermékek napi bevitelét; használjon szűz olívaolajat, és helyezze előtérbe az egyszerű vagy alacsony zsírtartalmú főzést.
Éppen ellenkezőleg, a Dicenta azt tanácsolta, hogy csökkentse a kényelmi ételek, telített zsírok, hozzáadott cukrokban és sóban gazdag ételek fogyasztásának csökkentését, és korlátozza az alkoholfogyasztást. A szakember sürgette, hogy több friss terméket fogyasszon az immunrendszer támogatása érdekében. Meghívott kísérletezni a konyhába is. "Érdemes kihasználni az élelmiszer sokféleségét, amelyet a piac kínál nekünk", ajánlott.