Változatos, kiegyensúlyozott és rostokban gazdag, a legjobb étrend 2020 felé DIARIO REDES

A legfinomabb ételek és italok közepette a karácsonyi beszélgetések egyik kedvenc témája a diéta, amelyet az új év felé kell követni, de mindazok között, amelyek meghatározzák a trendeket - a keto-tól a paleo-ig a szakaszos böjtön és méregtelenítésen keresztül - valóban 100% -ban hatékony?

Egyre több ember érdekli az egészséges étrendet. Ez megmagyarázza a táplálkozásnak szentelt tartalom növekvő számát a médiában és a közösségi hálózatokban. Paradox módon ez az információk sokasága, gyakran ellentmondásos és hiányzik a tudományos szigor, a mítoszok és a hamis hiedelmek megjelenésének kedvez.

Túl azon, hogy erőfeszítéseket tegyünk annak érdekében, hogy megismerjük az összes divatos diétát visszafelé és előre, és melyik működik jobban számunkra a családunkkal és barátainkkal összehasonlítva, jó tudni, hogy az egészségesebb élet érdekében a bél mikrobiotájának gondozásával kell kezdenünk. Ebben a tekintetben néhány alapvető ajánlás, amelyet 2020-ban figyelembe kell venni a bélrendszer egészségének gondozása során.

Nincsenek mágikus megoldások:

Nagyrészt azért, mert nincs 100% -ban egészséges bél, még kevésbé két azonos bél. Bármilyen "enni ezt az ételt, és egészségesen fog élni" típusú megoldás tarthatatlan, mert nincs olyan univerzális étel vagy étrend, amely mindent megoldana. Azt sem mondhatjuk, hogy mindegyik szervezet ugyanazokra az ételekre reagál.

---