Védhetik-e a szemedet az étrend-kiegészítők?
En español | Amikor Mary Frey Eaton, a Louisiana állambeli Baton Rouge-ból 60 éves volt, egy szemész azt javasolta, hogy lenmagolajat vegyen be, majd később egy újabb kiegészítőt - a PreserVision AREDS-t - adott napi adagjához. Lánya, Susan Eaton azt mondja: „Anya 91 éves koráig élt, és még mindig minden nap újságot olvasott. 90 éves barátai többségénél makula degeneráció alakult ki, és már nem tudtak olvasni. ".
Tehát a vitaminok és egyéb kiegészítők valóban segítenek, vagy csak Eaton volt szerencsés?
Nehéz megtudni - mondja Dr. Frank Siringo, a kolorádói Denverben működő Omni Eye Specialists retina-sebésze. "Vannak polcok, amelyek tele vannak különféle szembetegségek táplálékkiegészítőivel" - mondja -, de az az információ [hogy sok betegségen segíthetnek] nem meggyőző, leszámítva a száraz szemet és a makula degenerációt. ".
Itt van, amit tudnia kell a kiegészítőkről és arról a két betegségről.
Makula degeneráció
Az 50 éves vagy annál idősebb embereknél gyakori, hogy a makula degeneráció elhomályosítja vagy csökkenti az észlelést a látóvonal közepén, amikor a retina egy része az idő múlásával gyengül. A betegség kezdetben az egyik szemet, később pedig mindkettőt érintheti. És ez idővel súlyosbodhat, ami visszafordíthatatlan vaksághoz vezet. A rendszeres szemvizsgálattal és kezeléssel történő korai felismerés késleltetheti a látásvesztést, bár az AMD-re (az életkorral összefüggő makula degeneráció) nincs gyógymód. A kialakulásának kockázata az életkortól (nagyobb valószínűséggel 60 éves kor után következik be), a fajtól (a fehér embereknél gyakrabban fordul elő AMD, mint afro-amerikai vagy spanyol) és a családtörténettől.
Hogyan védheti meg a látását, vagy legalább lassíthatja a makula degeneráció progresszióját? Az általános jólétet elősegítő egészséges életmódbeli szokások szintén jót tesznek a szemnek - mondja Siringo. "Arra kérem a pácienseimet, hogy emlékezzenek arra, hogy a szemek kapcsolódnak a test többi részéhez, ezért diétás és életmódbeli ajánlásaim megegyeznek a kardiológus vagy a háziorvos ajánlásaival".
Siringo tanácsa: próbáljon zöldségekben, főleg leveles zöldségekben gazdag étrendet fogyasztani, és főleg fehérjéket és zsírokat fogyasszon tengeri eredetű élelmiszerekből. Minimalizálja a feldolgozott ételeket, különösen a túl sós vagy édes szénhidrátokat és a pácolt húsokat. Gyakoroljon rendszeresen, és vásárláskor koncentráljon az élelmiszerbolt kerületére.
De sokan nem esznek kiegyensúlyozott étrendet. Azok számára, akik nem, az AREDS2 néven ismert kiegészítők segítenek megvédeni a retinát a táplálékhiány okozta károsodásoktól - mondja Dr. Thomas C. Stuckey III, a Louisiana állambeli Baton Rouge szemész. Az AREDS2-kiegészítőket bárki számára jó ötletnek tartja, "de még inkább azoknak az embereknek, akik rossz étrenddel, fennálló makula betegséggel vagy a makula betegségének genetikai hajlamával rendelkeznek".