Védje izmait E-vitaminnal

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ezt már tudjuk a gyakorlat az oxigénfogyasztás nő, és a test sejtjei felhasználják, ez nagyobb mennyiségű oxigént termel szabad radikálisok amelyek a lipidek oxidációját okozhatják a sejtmembránokban és strukturális károsodást okozhatnak.

A testünknek megvannak a saját védekezőképességei is a szabad gyökök ellen, és bebizonyosodott, hogy a rendszeres és mérsékelt testmozgás növeli és javítja a védelmi rendszer működését.

De néha a tevékenység meghaladja az anaerob küszöbünket, és maximális erőfeszítéseket tesznek, amelyek a kapacitás közötti egyensúlyhiányt okozzák antioxidáns test és a testgyakorlás során keletkező szabad gyökök.

Az antioxidáns kiegészítők szerepe mindig is ellentmondásos volt, de az elvégzett tanulmányok többsége megerősíti, hogy a sportolók magasabb követelményekkel rendelkeznek az ilyen típusú anyagok iránt, többek között a E-vitamin.

Azt azonban még nem sikerült levonni, hogy melyek az ideális dózisok ezekben az esetekben, de ismert, hogy az E-vitamin különösen hasznos ezekben az esetekben intenzív gyakorlatok, amelyek túllépik az anaerob küszöböt, vagy magasságban végzik.

---