Végleges útmutató a szénhidrát-blokkolókhoz
Kezdőlap/Táplálkozás/Kiegészítők/Végleges útmutató a szénhidrát-blokkolókhoz
A cikk tartalma
Ahogy a szénhidrát blokkolók A súlycsökkenés ígérete meglehetősen egyszerű: azáltal, hogy átmenetileg megakadályozzuk a komplex szénhidrátok szintetizálását, a test végül csak a legfontosabbakat veszi fel belőlük, anélkül, hogy teljesen felszívná őket, így megakadályozva a hízást.
Mint minden kiegészítő, amely népszerűvé válik a dietetikusok bizonyos csoportjai körében, ezek a blokkolók még mindig ismeretlenek a nagyközönség számára. Szintetizáljuk alapvető szempontjait: működését, biztonságát és használati módját.
Hogyan működnek a szénhidrát blokkolók?
A szénhidrát blokkoló kiegészítők rendszerint a fasolin ételek, mint a bab. Ezek a vegyületek bejutnak a szervezetbe, és blokkolják az összetett szénhidrátok (kenyér, burgonya, rizs vagy tészta) feldolgozásáért felelős enzimeket, így ezeknek az enzimeknek kevesebb idő áll rendelkezésre a vérbe történő felszívódására és felszabadítására.
Az enzimek blokkolásával a test nem képes teljesen felszívni a szénhidrátokat, mint hagyományosan. Ehelyett ezek közvetlenül az emésztőrendszerbe jutnak, ahonnan kiutasítják őket anélkül, hogy a test képes lenne felszívni a kalóriákat, és nem veszélyeztetné a vércukorszintet, legalábbis elméletben.
Milyen hatással vannak a szénhidrát blokkolók a szervezetre?
1. Fogyás
Ez a tényező nem mentes az ellentmondó véleményektől. A szénhidrát blokkolókat általában azzal a feltevéssel támogatják, hogy velük annyi szénhidrátot fogyaszthatunk, amennyit csak akarunk. Bár hasznosnak bizonyultak módszer a fogyáshoz, Ezek a kiegészítők nem bolondbiztosak, és egyes tanulmányok vegyes eredményekre mutattak, amelyeket érdemes megfontolni.
Első tényező, hogy a szénhidrát blokkolók a komplex szénhidrátokat feldolgozó enzimek 50% -án vagy 65% -án hatékonynak bizonyultak. De ez nem jelenti azt, hogy az ideiglenesen "blokkolt" enzimek valamikor nem képesek felszívódni a szénhidrátokból. Ebben az értelemben az erős szénhidrát blokkoló vizsgálatakor kiderült, hogy bár blokkolta az enzimek 97% -át, csak a bevitt szénhidrátok 7% -ának felszívódását akadályozta meg.
Ezen felül a összetett szénhidrátok ezeknek a kiegészítőknek a blokkolása általában kevesebb problémát jelent, mint például a vegyes cukrok, amikor a fogyásról van szó