Veszélyek expressz étrendek mindig nő

A táplálkozási szakember Sylvia Klinger A Grains Foods Foundation figyelmeztet bennünket az expressz étrend veszélyei és mondja el nekünk hogyan lehet fogyni a legegészségesebb módon, most jön az a nyár.

mindig

S.M: Mennyire veszélyesek az expressz étrendek? Igaz, hogy ha rövid idő alatt lefogy, akkor ezt a súlyt is gyorsan visszanyeri?

S.K: Ezek a diéták nagyon veszélyesek. Amikor a nyár közeledik, amikor pánikba esünk, és ez sok embert arra késztet, hogy a fogyás érdekében gyors divatos diétákat kezdjen. Nem szeretek rossz híreket közölni, de ezek a gyors divatos diéták nemcsak veszélyesek, de soha nem is működnek hosszú távon. Valójában korán meg kell terveznie és el kell kezdenie az egészséges táplálkozást. A legfontosabb az előre tervezés és a mértékletesség, nem pedig az élelmiszercsoportok megszüntetése.

IGEN:Mi a véleménye azokról a táplálék-kiegészítőkről, amelyeket fogyás ellenszereként árulnak?

S.K: A súlycsökkentő kiegészítők túlnyomó része nem hatékony, és sok közülük nagyon veszélyes, mivel nincs elegendő tudományos tanulmányuk biztonságosságuk és hatékonyságuk igazolására.

IGEN:Milyen változásokat tehetnek a nők az étrendünkben, hogy egészségesen fogyjanak?